Рубрика «Здоровое питание»

Диетические продукты, которые приносят сытость

В мировой практике используется множество разнообразных диет. Они, как правило, делятся на две группы. Диеты, в которых продукты содержат мало углеводов и диеты, в которых продукты содержат меньше калорий. При правильном выборе подходящей диеты, необходимо учитывать несколько важных факторов. Первый – это то, что диеты должна приносить сытость человеку. Ведь в большинстве диет все диетические …

Лечение соками из лекарственных растений

Полезные свойства травяных соков Про полезность фруктовых и овощных соков знают все. Но не менее полезно употреблять и травяные свежевыжатые соки, которые являются отличным средством для пополнения организма витаминами и микроэлементами, а также для очистки сосудов. Лечение соками применяется при множестве заболеваний, полезны свежевыжатые соки для диетического питания и профилактики заболеваний. Главное условие — употребление …

Повышенный холестерин в крови. Норма, как снизить холестерин без лекарств

Холестерин представляет собой жироподобное вещество, входящее в состав клеточных оболочек. Примерно 80% этого вещества образуется в печени, и еще 20% поступают с пищей. Нормальный уровень холестерина важен для стабильной работы организма и хорошего самочувствия. Норма холестерина в крови Прежде чем говорить о повышенном уровне холестерина, необходимо определиться, каков же его допустимый показатель. Нормальный уровень холестерина …

Никакого майонеза! 6 полезных заправок для салатов, которые превратят обыкновенное блюдо в нечто неповторимое

Если вы узнали рецепт интересного салата с майонезом, который вы не употребляете, или вам захотелось добавить новые нотки в любимые блюда, то предлагаем попробовать оригинальные заправки. Их основа – сметана, йогурт, кефир, сыр. Никакого майонеза, не переживайте. 1. Заварной соус Потребуются: сливки 20% или 30% жирности – 50 гр.; плавленый сыр, мягкий – 70 гр.; …

Эти продукты сожгут лишний жир

Питаться правильно — не такая уж сложная задача, но, несмотря на это, многие люди предпочитают пищу нездоровую. Отсюда рождается большое количество проблем, в том числе ожирение, сердечная недостаточность и другие неприятности. И, конечно же, несбалансированное питание мешает прийти нам в хорошую форму. Плохая, но вполне ожидаемая новость. Но есть новость и хорошая: существует еда, которая …

Пятерка продуктов, которые уж точно полезны для здоровья!

Большинству людей хочется прожить дольше. Те, кто разменял вторую сотню, охотно делятся опытом, но по факту рецепт долголетия у каждого свой. Тем не менее есть общие рекомендации: дольше спать, заниматься спортом, не поддаваться стрессу… И, конечно, питаться как можно правильнее. Вот продукты, которые уж точно полезны для здоровья! 1. Жирная рыба Рыбий жир многие помнят …

Полезная еда при повышенном давлении

При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты: Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада …