Простая практика для всех и каждого. Способ динамической медитации. Этот вариант бега представляет собой технику, которую может выполнить практически каждый, способный вообще бегать. Внешне он не существенным образом отличается от бега трусцой, весь акцент заключается на внутренней работе. Таким образом выполняется своеобразная динамическая медитация. Ритм дыхания и движений Подобно многим вариантам динамической медитации тут имеет …
Бессонница идет рука об руку со стрессом: в 80% случаев нарушения сна вызваны с эмоциональными факторами. Наладить здоровый сон помогут народные методы лечения бессонницы из арсенала натуропатов. Накануне ты перенервничала, засиделась допоздна перед компьютером, огорчилась из-за чего-то или, наоборот, очень сильно чему-то обрадовалась — и вот, пожалуйста: на часах уже далеко за полночь, а сна …
Кофе «горячего» приготовления содержит больше антиоксидантов, чем приготовленное холодным (капельным) способом… В недавно выполненном в Университете Томаса Джефферсона исследовании обнаружены отличия в химическом составе кофе, приготовленного холодным способом (колд брю — капельным способом), от кофе горячего приготовления, которые могут иметь значение для здоровья потребителя. Оказалось, что кофе «горячей» экстракции содержит больше антиоксидантов — веществ, положительно …
График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а просто существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются. Однако, лишь одно изменение рутинного распорядка может вернуть вам …
Будьте здоровы! Люди, которые ходят быстрее, чаще живут дольше, независимо от их веса. Это недавно доказали ученые. Исследователи из США изучили данные о 474 919 людях с 2006 по 2016 год. Участников расспрашивали об их темпе ходьбы, собрали данные о телосложении. Выяснилось, что те, кто ходят быстрее, жили дольше — до 86 лет. А те, …
Забота о собственном здоровье и здоровье членов своей семьи должна начинаться для каждого из нас с употребления чистой воды. Именно вода во многих случаях заболеваний является источником инфекции, личинок гельминтов, возбудителей гепатита, а также вода с большим содержанием солей или с малым процентом минеральных веществ является причиной образования камней в почках, или же минеральным голоданием …
Надеемся, все понимают, что посредством поцелуя от одного человека к другому могут переходить возбудители различных болезней, в первую очередь это грипп и ОРВИ. Но оказывается, существуют и другие «небанальные» заболевания, которыми можно заразиться через такой вид контакта с переносчиком. Именно о них мы и хотим рассказать вам в этой статье. Герпес Вирус герпеса, который в …
Исследование провела группа ученых из Университета Монпелье во Франции. Группа исследователей Университета Монпелье во Франции выявили «убивающий» коронавирус продукт. Об этом сообщает The Sun. По данным авторов исследования, этим продуктом является капуста. Ученые обнаружили, что различные виды капусты пользуются популярностью в странах, где были зафиксированы низкие показатели смертности от коронавируса. Например, в Германии и Южной …
Каждая женщина мечтает об идеальной талии. Если показатели ее объема превышают установленную норму, то существуют эффективные способы сформировать фигуру своей мечты. К ним относится здоровое питание, активный образ жизни, а самое главное – правильные физические нагрузки. Сократить объем талии на 1-3 см за несколько минут поможет комплекс очень эффективных упражнений. Если вы будете регулярно тренироваться, …
Если не защищать кожу от вредного воздействия солнца или делать это неправильно, она постареет очень быстро. И даже самый лучший солнцезащитный крем не защитит вас должным образом, если вы будете наносить его неправильно. Так что если вы не хотите “заработать” преждевременные морщины или даже рак кожи, не совершайте эти распространенные ошибки. 1. Вы наносите солнцезащитный …
Откровения бывшей веганки. Финская блогер Вирпи Микконен отказалась от жесткой веганской диеты из-за проблем со здоровьем, после чего совершенно преобразилась (в частности, теперь она может готовить домашнюю шаурму), пишет Daily Mail. Свежие фотографии обновленной себя женщина публикует на своих страницах в соцсетях. vanelja/instagram.com Отмечается, что 38-летняя Вирпи не употребляла в пищу продукты с содержанием глютена, молока, …
Отвар овса очень популярен в народной медицине, диетологии и косметологии. Это снадобье содержит богатый набор ценных компонентов. Однако наряду с полезными свойствами есть у него и противопоказания к использованию. Чтобы избежать неприятных последствий, перед приемом целебного средства нужно взвесить все «за» и «против». Отвар овса – лечебные свойства и противопоказания О целебных действиях данного напитка …
Многие из нас, достигнув определенного возраста, начинают страдать от неприятных ощущений в суставах. Как правило, все дело в солевых отложениях. Порой она забивает даже позвонки. Если такая ситуация наблюдается и у вас – срочно в больницу, чтобы своевременно устранить проблему. Здоровые суставы являются залогом здоровья всего человеческого организма. Лечение суставов народными средствами Ниже будут представлены …
Квас Болотова на чистотеле — напиток, который лечит. Он очищает желудочно-кишечный тракт, изменяет его микрофлору, выводит из клеток радионуклиды, тяжелые металлы, улучшает зрение и состояние кожи, повышает гормональную активность желез. Болотов считал, что таким квасом вполне можно омолодиться. Он доказал, что чистотел при брожении в молочнокислой среде теряет свои ядовитые свойства, но не теряет целебных. …
Бессонница идет рука об руку со стрессом: в 80% случаев нарушения сна вызваны с эмоциональными факторами. Наладить здоровый сон помогут народные методы лечения бессонницы из арсенала натуропатов. Накануне ты перенервничала, засиделась допоздна перед компьютером, огорчилась из-за чего-то или, наоборот, очень сильно чему-то обрадовалась — и вот, пожалуйста: на часах уже далеко за полночь, а сна …
Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от пресловутых «лишних» килограммов. Как понять, действительно ли пора худеть? И что означает словосочетание «идеальный вес»? Ваш идеальный вес зависит от ряда различных факторов, в том числе: Роста Пола Жировой и мышечной массы и т.д. Индекс массы тела (ИМТ) является одним из самых популярных способов расчета идеального …
С появлением пыльцы в воздухе ослабевают сезонные эпидемии респираторных инфекций. К такому выводу пришли ученые из Нидерландов, сопоставив графики пыления и заражения гриппоподобными заболеваниями в стране, включая COVID-19, за последние четыре года. «Известно, что пыльца играет роль в иммуноактивации и, по-видимому, создает биоаэрозоль, снижающий количество размножающихся гриппоподобных вирусов. Поэтому мы предполагаем, что ее появление в …
Чем «летние» инфаркты отличаются от «зимних», кто попадает в группу риска и как избежать обострений сердечно-сосудистых заболеваний в жару, разбиралось «Здоровье инфо». Во время жары даже у вполне здорового человека может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Вредны для здоровья и резкие перепады температуры. Особенно опасен летний зной для людей с …
Ритм жизни современного человека, с его частыми стрессами, далеко не самым сбалансированным питанием, употреблением некачественных продуктов и т.д. нередко приводит к проблемам пищеварительной системы. Наиболее частой заслуженно считается гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. Что это такое? Гастрит желудка – это заболевание, проявляющееся в виде воспаления слизистой оболочки желудка. Современная медицина в данное понятие объединяет …
Довольно часто в нашей жизни происходят какие-то события, которые лишают нас энергии и сил. Существует несколько простых способов, которые помогут вернуть веру в себя и внутренние силы в кратчайшие сроки. В усталости нет ничего опасного, если с ней бороться, не давая захватить себя полностью. Но есть люди, которые доводят себя до полного опустошения. В основном это относится к людям-трудоголикам и тем, кто не умеет абстрагироваться от негатива. Усталость бывает …
Обезвоживание может настигнуть вас не только посреди жаркой пустыни или там, где запасы питьевой воды ограничены, но и, к примеру, во время тренировок, когда вы просто употребляете недостаточно жидкости. Один из примеров условий, стимулирующих обезвоживание — холодная влажная зима. Разумеется, никому не хочется пить холодную воду во время зимнего похода, но делать это не менее …
Наша подписчица Юлия Романова из города Гусь-Хрустальный избавилась от 67 (!) килограммов лишнего веса. Сегодня постройневшая Юлия делится секретами похудения с нашей аудиторией. Узнаем, на каком питании она похудела, как поддерживает форму и как чувствует себя в обновленном и стройном теле. Редакторы SimpleSlim подготовили историю Юлии. История преображения Юлии Романовой — Здравствуйте, Юлия! Расскажите, пожалуйста, …
Если вам хочется скорее похудеть в области живота, а вес все никак не уходит, попробуйте воспользоваться советами ниже. Все они эффективны в большей или меньшей степени, но они работают. Особенно хороши эти правила в комплексе. Советы полезны как женщинам, так и мужчинам и помогут достичь желаемого успеха. Безусловно, человек либо худеет полностью (всем телом) либо …
Булгур — та же пшеница, но ошпаренная и пропаренная, а затем раздробленная. Но эту крупу изготовляют из нешлифованного зерна твердых сортов, поэтому продукт богат грубой клетчаткой. Булгур надолго насыщает и содержит рекордную долю марганца, важного для борьбы со стрессом. Также в составе: кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо, витамины B1, B2, B3, B5, фолиевая кислота, …
Каждая девушка, которая вращается в мире моды, вынуждена ограничивать питание. Пара лишних сантиметров в талии могут стать поводом для снятия с показа и нанести ощутимый удар по карьере. Поэтому поддерживать хрупкие формы приходится иногда жесткими методами. Некоторые такие методы из профессиональной среды перекочевали в массы: ими многие пользуются и очень довольны. Особенно популярны среди топ-моделей …
Хлеб – это, несомненно, очень вкусный и сытный продукт питания, являющийся для большинства людей важным компонентом ежедневного меню. Но всё чаще можно услышать высказывания: «Дрожжевой хлеб вреден» или «Хлебопекарные дрожжи нас убивают!» Многие говорят, что это дань моде, но вот врач-натуропат Виктор Хрущев наотрез отказался от современного дрожжевого хлеба. Дело в том, что до 40-х …
Часто быть «эмпатом» означает, что вы поглощаете большую часть боли и страданий окружающих, и это может негативно повлиять на вас. Если вы бывали в комнате с отрицательным человеком, вы знаете, насколько токсичной может быть энергия. Научиться не поглощать негативную энергию других людей — это великое духовное умение. Вот 5 способов, как оградить себя от дурного …