1. Яблоки Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли. 2. Бананы Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный болгарский […]
Здоровое питание
Холестерин представляет собой жироподобное вещество, входящее в состав клеточных оболочек. Примерно 80% этого вещества образуется в печени, и еще 20% поступают с пищей. Нормальный уровень холестерина важен для стабильной работы организма и хорошего самочувствия. Норма холестерина в крови Прежде чем говорить о повышенном уровне холестерина, необходимо определиться, каков же его […]
Большинству людей хочется прожить дольше. Те, кто разменял вторую сотню, охотно делятся опытом, но по факту рецепт долголетия у каждого свой. Тем не менее есть общие рекомендации: дольше спать, заниматься спортом, не поддаваться стрессу… И, конечно, питаться как можно правильнее. Вот продукты, которые уж точно полезны для здоровья! 1. Жирная […]
1. Яблоки Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли. 2. Бананы Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный болгарский […]
Эволюционно человек склонен набирать вес, потому что на протяжении сотен тысяч лет Homo Sapiens жил в условиях жесточайшего дефицита. Еду нужно было добывать и запасать. Те, у кого это получалось хорошо, имели преимущество. Сейчас же все изменилось, но люди все так же склонны набирать вес. А малоподвижный образ жизни и […]
10 полезных продуктов, которые могут навредить организму, если их есть в неправильное время. Чаще всего, чувствуя голод и тягу к определенному продукту, мы просто кладем в рот нужный кусочек и начинаем жевать. А на часы мало кто обращает внимание. А зря. Метеоризм, неприятный дискомфорт, колики и лишние килограммы появляются вроде […]
Многие из нас, кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, какая это пытка. Понятно, что диета — это кратковременная мера, которая не может гарантировать вам стабильный вес надолго. Гораздо эффективнее будет немного изменить свое пищевое и (не только) поведение. Вот несколько советов, которые действительно помогают удерживать вес в […]
На состояние такого важного органа как печень влияют многие факторы. Желтуха, некоторые пищевые отравления, инфекционные болезни человека после излечения оставляют свой негативный след на этом органе. В организме здоровая печень испытывает колоссальную нагрузку, задерживая токсины, поступающие с кровью. Поэтому для нормального функционирования печени, особенно ослабленной, необходимо соблюдать определенные условия. Из […]
В мировой практике используется множество разнообразных диет. Они, как правило, делятся на две группы. Диеты, в которых продукты содержат мало углеводов и диеты, в которых продукты содержат меньше калорий. При правильном выборе подходящей диеты, необходимо учитывать несколько важных факторов. Первый – это то, что диеты должна приносить сытость человеку. Ведь […]
Полезные свойства травяных соков Про полезность фруктовых и овощных соков знают все. Но не менее полезно употреблять и травяные свежевыжатые соки, которые являются отличным средством для пополнения организма витаминами и микроэлементами, а также для очистки сосудов. Лечение соками применяется при множестве заболеваний, полезны свежевыжатые соки для диетического питания и профилактики […]
Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла […]
Панкреатит ― это очень необычное заболевание, которое поражает одну из самых важных желёз в нашем организме, поджелудочную железу. Её функцией является регуляция обмена веществ, а прежде всего контроль концентрации глюкозы в крови. Поджелудочная железа выделяет два гормона-антагониста: инсулин и глюкагон. Первый стимулирует понижение уровня глюкозы в крови, расщепляя моносахарид и […]
Эволюционно человек склонен набирать вес, потому что на протяжении сотен тысяч лет Homo Sapiens жил в условиях жесточайшего дефицита. Еду нужно было добывать и запасать. Те, у кого это получалось хорошо, имели преимущество. Сейчас же все изменилось, но люди все так же склонны набирать вес. А малоподвижный образ жизни и […]
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты: Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. […]
Как минимум половина людей в это верит и не знает правду! До тех пор, пока я не знала, что это мифы, я исключала много продуктов из рациона и особенно после 18.00. Но оказалось, что жизнь намного проще! Проверено на себе! Источник http://adfave.xyz/7-mifov-o-zdorovom-pitanii/
В мировой практике используется множество разнообразных диет. Они, как правило, делятся на две группы. Диеты, в которых продукты содержат мало углеводов и диеты, в которых продукты содержат меньше калорий. При правильном выборе подходящей диеты, необходимо учитывать несколько важных факторов. Первый – это то, что диеты должна приносить сытость человеку. Ведь […]
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты: Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. […]
Полезные свойства травяных соков Про полезность фруктовых и овощных соков знают все. Но не менее полезно употреблять и травяные свежевыжатые соки, которые являются отличным средством для пополнения организма витаминами и микроэлементами, а также для очистки сосудов. Лечение соками применяется при множестве заболеваний, полезны свежевыжатые соки для диетического питания и профилактики […]
Панкреатит ― это очень необычное заболевание, которое поражает одну из самых важных желёз в нашем организме, поджелудочную железу. Её функцией является регуляция обмена веществ, а прежде всего контроль концентрации глюкозы в крови. Поджелудочная железа выделяет два гормона-антагониста: инсулин и глюкагон. Первый стимулирует понижение уровня глюкозы в крови, расщепляя моносахарид и […]
Многие из нас, кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, какая это пытка. Понятно, что диета — это кратковременная мера, которая не может гарантировать вам стабильный вес надолго. Гораздо эффективнее будет немного изменить свое пищевое и (не только) поведение. Вот несколько советов, которые действительно помогают удерживать вес в […]
Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла […]
На состояние такого важного органа как печень влияют многие факторы. Желтуха, некоторые пищевые отравления, инфекционные болезни человека после излечения оставляют свой негативный след на этом органе. В организме здоровая печень испытывает колоссальную нагрузку, задерживая токсины, поступающие с кровью. Поэтому для нормального функционирования печени, особенно ослабленной, необходимо соблюдать определенные условия. Из […]
Холестерин представляет собой жироподобное вещество, входящее в состав клеточных оболочек. Примерно 80% этого вещества образуется в печени, и еще 20% поступают с пищей. Нормальный уровень холестерина важен для стабильной работы организма и хорошего самочувствия. Норма холестерина в крови Прежде чем говорить о повышенном уровне холестерина, необходимо определиться, каков же его […]
Если вы узнали рецепт интересного салата с майонезом, который вы не употребляете, или вам захотелось добавить новые нотки в любимые блюда, то предлагаем попробовать оригинальные заправки. Их основа – сметана, йогурт, кефир, сыр. Никакого майонеза, не переживайте. 1. Заварной соус Потребуются: сливки 20% или 30% жирности – 50 гр.; плавленый […]
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты: Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. […]
10 полезных продуктов, которые могут навредить организму, если их есть в неправильное время. Чаще всего, чувствуя голод и тягу к определенному продукту, мы просто кладем в рот нужный кусочек и начинаем жевать. А на часы мало кто обращает внимание. А зря. Метеоризм, неприятный дискомфорт, колики и лишние килограммы появляются вроде […]
Панкреатит ― это очень необычное заболевание, которое поражает одну из самых важных желёз в нашем организме, поджелудочную железу. Её функцией является регуляция обмена веществ, а прежде всего контроль концентрации глюкозы в крови. Поджелудочная железа выделяет два гормона-антагониста: инсулин и глюкагон. Первый стимулирует понижение уровня глюкозы в крови, расщепляя моносахарид и […]