тренировка

Вы можете заметить, что, когда вы идете в тренажерный зал, вы часто видите, как люди подмешивают порошки в свои бутылки с водой. Эти порошки, скорее всего, являются добавками перед тренировкой, то есть диетическими добавками, которые многие посетители спортзала используют для повышения своей энергии и работоспособности во время тренировки. Действительно ли эти добавки работают? Необходимы ли они? Исследование, проведенное … Читать далее

В то время как несколько особенных людей действительно любят проводить часы в тренажерном зале, большинство из нас проходят через растяжки, когда мотивации к тренировкам просто нет. Многие люди могут справиться с этими периодами, но слишком многие люди сдаются все вместе. Вот 4 главные причины, по которым вы устаете от тренировок, и простые решения, позволяющие выйти из … Читать далее

Прежде чем мы углубимся в движения, важно знать, что вам не обязательно выполнять все 6 из них в каждой тренировке. Вместо этого постарайтесь включить каждое из них в какой-то момент в свои еженедельные упражнения, возможно, делая упор на те, которые вы пропустили в прошлом. 1. Отжимание Отжимания, скорее всего, являются одним из тех движений, которым люди уделяют … Читать далее

Если бы я собирался рассказать вам, какую самую большую ошибку совершают парни, то это определенно было бы что-то связанное с тренировкой. Тренировки — это единственное, что важнее всего, и все же 90% парней понятия не имеют, как выглядит хороший план тренировок. Что, возможно, не так уж удивительно, учитывая, что большинство людей не в форме. Вот несколько советов, … Читать далее

Знаете ли вы, что секрет рельефного пресса заключается всего лишь в короткой ежедневной тренировке? Многие люди часами изнуряют себя в тренажерном зале, выполняя неэффективные тренировки, которые не приносят результатов. Интенсивность важнее продолжительности, и если вы будете выполнять эту 10-минутную тренировку всего три раза в неделю, вы начнете видеть результаты. Хорошо выглядеть помогает вам чувствовать себя хорошо – … Читать далее

Фитнес необходим, если вы хотите вести здоровый образ жизни, но как понять, что это уже слишком? Время от времени занятия фитнесом могут даже вызвать привыкание, но даже если вы видите первые результаты, вам не нужно постоянно ставить перед собой новые цели и тренироваться дольше и усерднее. На самом деле, слишком сильные или быстрые нагрузки на тело могут … Читать далее