-
Что происходит с нашим мозгом во время тренировки?
Большинство из нас знают о том, что происходит с телом во время тренировки. Мы наращиваем больше мышц или выносливости. Мы чувствуем, насколько облегчается повседневная деятельность, например, подъем по лестнице, если мы регулярно занимаемся спортом. Однако, когда дело доходит до настроений в нашем мозге, связь не так очевидна. Что вызывает ощущение счастья в нашем мозге, когда мы тренируемся? “Да,…
-
6 Необходимых движений, которых может не хватать на вашей тренировке
Есть ли у вас определенный распорядок дня, которому вы следуете, или вы делаете то, что вам хочется делать в этот день? Если вы похожи на многих людей, вы склонны работать над своими “зеркальными мышцами” больше, чем над чем-либо другим. Зеркальные мышцы в значительной степени являются тем, на что они похожи – это мышцы, которые вы видите, когда…
-
Топ-10 мифов о домашних тренировках
Миф: Невозможно привести мышцы в тонус дома без тренажеров Многие заядлые любители тренажерного зала скажут вам, что вам нужны тяжелые веса и оборудование для наращивания мышц. Это неправда. Когда дело доходит до силовых тренировок, ваше тело — ваш лучший друг! Существует множество полезных упражнений с отягощениями, таких как приседания, планки и отжимания, которые могут помочь вам повысить…
-
5 способов оставаться в безопасности во время тренировки в одиночку
Важно поддерживать здоровье ума и тела, но что вы можете сделать для безопасной тренировки в одиночестве? В нашей предыдущей статье упоминались 10 преимуществ физических упражнений. Медицинский журнал Британской Колумбии также описал, что физическая активность полезна и важна для нашего выживания и здоровья. Существует центральная взаимосвязь между недостатком физической активности и развитием хронических заболеваний. Активный образ жизни снижает смертность и предотвращает…
-
10 лучших перекусов перед тренировкой
Бывает непросто найти варианты перекусов, которые не заставят вас чувствовать себя неловко во время тренировки, но при этом обеспечат вас энергией, необходимой для достижения ваших целей в фитнесе. Хотя каждый человек уникален, существуют особые перекусы перед тренировкой, которые помогут вам почувствовать себя лучше всего. Включение углеводов и белков в свой перекус перед тренировкой жизненно важно для…
-
Высокоинтенсивные тренировки, чтобы выглядеть моложе
Каждый хочет выглядеть на год моложе своего нынешнего возраста. Выпирающий животик, тяжелые бедра и ягодицы, не подтянутые руки и т.д. уменьшают грацию, к которой стремится ваша личность, и в конечном итоге вы теряете уверенность в себе. Чтобы чувствовать себя хорошо в отношении себя и своего тела, обязательно придерживайтесь правильного режима тренировок. Вот несколько отличных тренировок для вас,…
-
6 Интенсивных тренировок, которые можно попробовать, даже не выходя из дома
Зачем платить деньги за дорогостоящий абонемент в спортзал или отправляться на очередную пробежку под дождем или в холод, когда вы можете заняться эффективной и интенсивной тренировкой у себя дома? Если вы готовы сжигать калории и наращивать мышцы, ознакомьтесь с этими упражнениями, которые вы можете попробовать, не выходя из комфорта и безопасности собственного дома. Но прежде…
-
Всего 14 тренировок, которые вам понадобятся для подтянутого сексуального тела
Чтобы получить подтянутое, сексуальное тело, одновременно здоровое и упругое, необходимо добавить в свой распорядок дня несколько вещей и тщательно их контролировать. Диета и сон играют в этом огромную роль, но правильные упражнения могут помочь вам обойтись без не слишком разнообразного питания и на самом деле облегчат вам засыпание и достаточный отдых, поэтому эта статья будет посвящена в…
-
7 Причин попробовать новую тренировку
Независимо от того, тренируетесь ли вы регулярно или просто думаете об этом, сидя на диване и смотря фильм, вам может быть полезно попробовать новую тренировку. Некоторые из нас любят рутину, но есть такая вещь, как вхождение в колею. Выведите себя из нее! Есть множество причин попробовать что-то новое сегодня. Еще лучше, попробуйте что-нибудь немного выходящее…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию