-
12 важных вещей, которые вы должны знать о беге
Тренажерные залы по всему миру были закрыты на все лето, лишив нас всех надежд на тело в бикини 2020 года. Карантин может расстраивать некоторых из нас, но он также помогает людям лучше изучить свои возможности для занятий фитнесом на свежем воздухе. Независимо от того, бегаете ли вы дома на беговой дорожке или часто посещаете живописный маршрут, вот…
-
Как высушить промокшие кроссовки для бега
Сушка промокших кроссовок для бега может быть быстрой и простой. Выберите проветриваемое, теплое место вдали от прямых солнечных лучей. Снимите стельки и шнурки для улучшения воздушного потока. Положите полотенце под обувь, чтобы оно впитало влагу. Набейте обувь газетой, чтобы вода впиталась внутрь. Периодически проверяйте, заменяя газету, если она пропиталась. Чтобы эффективно высушить кроссовки, сначала найдите…
-
Маленькие советы по совершенствованию вашей техники бега
Очень многие виды спорта зависят от техники: гольф, гимнастика, плавание, бокс, боевые искусства и это лишь некоторые из них. Но бег, первый вид спорта, которому мы все учимся, которым проще всего заниматься где угодно и в любое время, исключается из наших тренировок по технике. Что очень плохо, потому что правильная техника может в конечном итоге помочь вам…
-
8 Советов, как облегчить бег
Бег — отличный вид физических упражнений, потому что им можно заниматься где угодно, в любое время и это бесплатно! Однако сегодня мы подумали, что было бы неплохо дать вам всем несколько советов, как облегчить бег, чтобы вы могли развивать его и преуспевать в нем, даже если вы только начинаете. Растяжка: Выполняйте растяжку в течение 5-10 минут…
-
Советы по повышению выносливости при беге
Бег — отличная форма кардиотренировки — и это бесплатно! Все, что вам нужно, — это пара кроссовок, дорожка и немного мотивации. Прелесть бега в том, что им можно заниматься где угодно и в любое время (обеденный перерыв, после работы, перед напряженным временем), и он может быть настолько уединенным или настолько социальным, насколько вы хотите. Мы составили список…
-
Каковы основные преимущества ранней пробежки?
Сначала вам может быть немного сложно адаптировать свой организм к утренней пробежке, но после того, как вы приобрели эту здоровую привычку, вам будет трудно начать день, не практикуя его. Среди преимуществ раннего бега следует отметить: Никаких оправданий . Вставай, надевай кроссовки и выходи. Если вы хотите быть последовательным в ваших тренировках и найти мотивацию для бега, сделайте спорт своим первым занятием…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию