В современном быстро меняющемся обществе долгие дни, поздние ночи и хроническое недосыпание являются распространенными жалобами американцев на ходу. Плотный график оставляет мало времени для себя, а это значит, что часто бывает трудно выспаться ночью. И отвлечение внимания от технологий тоже не помогает нам заснуть. Примерно 63% американцев говорят, что их потребности во сне не удовлетворяются в течение недели. Но … Читать далее
У вас тугоподвижные, воспаленные суставы? Ответ может быть связан с вашей диетой. Внутреннее воспаление может возникнуть по целому ряду различных причин: высокие температуры при приготовлении пищи, употребление обработанных пищевых продуктов, сахара, трансжиров и т.д. Высокий уровень воспаления в организме может вызвать множество проблем со здоровьем, включая увеличение веса, затуманивание мозгов, усталость, вялость и даже некоторые … Читать далее
В Health Fitness Revolution мы проповедуем сбалансированное питание и изучение новых продуктов, но есть определенные продукты, которые всегда вредны для вас. Вот наш список продуктов, которые вы НИКОГДА не должны есть, потому что они вредны для вас: Белый хлеб и рафинированная мука: По определению, белый хлеб и рафинированная мука в целом токсичны для вашего организма, поскольку в … Читать далее
Свободные радикалы создаются нашим организмом в ходе метаболических процессов, чтобы защитить нас от вирусов и бактерий. Однако иногда наш организм вырабатывает слишком много молекул кислорода с неспаренными электронами. Именно здесь свободные радикалы становятся опасными, свободно вступая в реакцию с другими молекулами из-за дополнительного электрона, называемого «окислением». Чтобы защититься от этого процесса, нам нужны антиоксиданты, которые помогут стабилизировать эти … Читать далее
Хотя еда и питье необходимы для поддержания нашего существования, недостаточно просто есть то, чего жаждут наши вкусовые пристрастия, или хватать любой пакет соленых закусок, который окажется в пределах нашей досягаемости. Здоровое питание может быть непростой задачей, а плохо укомплектованный холодильник только усложняет здоровое питание. С другой стороны, наличие хорошо укомплектованного холодильника может дать замечательные результаты, требующие много … Читать далее
Убедиться, что вы кормите своего ребенка лучшими продуктами при отлучении от груди может быть непросто, поэтому, чтобы помочь вам, мы перечислили лучшие и худшие продукты для вашего малыша… ЛУЧШИЕ ПЕРВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕБЕНКА Детский рис Корнеплоды Фрукты ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ДАВАТЬ РЕБЕНКУ ПОСЛЕ ОТЛУЧЕНИЯ ОТ ГРУДИ Крахмалистые продукты (хлеб и т.д.) Молочные продукты Мясо и рыба … Читать далее
Работа с лекарствами от тревоги может быть действительно напряженной, но корректировка вашего рациона питания может помочь вам или вашим близким облегчить симптомы тревоги. Сосредоточение внимания на этих полезных продуктах может помочь облегчить симптомы у всех людей с легкой или сильной тревогой, поэтому не сдавайтесь, если лекарства от тревоги или методы лечения разочаровывают. Даже самые незначительные … Читать далее