Правильное питание очень важно, но когда вы придерживаетесь веганской диеты, иногда вы потребляете не так много витаминов и минералов, как следовало бы. Хотя вам рекомендуется принимать витамины, мы настоятельно рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом и изучить конкретную марку, которую вы решили купить. Кроме того, очень важно прочитать, что содержат витамины, поскольку они могут содержать определенные вещества, такие … Читать далее
Что такое BCAA? Что такое аминокислоты с разветвленной цепью и почему вокруг них такое безумие? Что они делают и полезны ли для вас? Чтобы разобраться в BCAA, мы должны сначала понять, что такое аминокислоты; по сути, они являются строительными блоками белка, которые необходимы для структурирования и функционирования вашего организма. Известно 20 аминокислот, которые входят в состав этих белков в вашем … Читать далее
Ягоды: Все ягоды (клубника, ежевика, малина, молодые ягоды и крыжовник) имеют низкий гликемический индекс (low-GI) на обычную порцию; это означает, что их употребление поможет вам дольше оставаться сытыми, уровень сахара в крови останется стабильным и, следовательно, ваш уровень энергии будет поддерживаться дольше. Ягоды полны антиоксидантов, которые укрепляют вашу иммунную систему, нейтрализуя вредные побочные продукты обмена веществ, называемые … Читать далее
Свободные радикалы создаются нашим организмом в ходе метаболических процессов, чтобы защитить нас от вирусов и бактерий. Однако иногда наш организм вырабатывает слишком много молекул кислорода с неспаренными электронами. Именно здесь свободные радикалы становятся опасными, свободно вступая в реакцию с другими молекулами из-за дополнительного электрона, называемого «окислением». Чтобы защититься от этого процесса, нам нужны антиоксиданты, которые помогут стабилизировать эти … Читать далее
Все мы знаем, что человеческому организму для функционирования необходим сон; ваше тело и мозг так много делают для вас, что действительно жизненно важно давать им 7-8 часов отдыха каждую ночь. Некоторым из нас трудно успокоиться после долгого дня, но сон, особенно сейчас, в свете пандемии COVID-19, очень важен — это ключевой компонент укрепления иммунной системы вашего организма. Прежде … Читать далее
За последние несколько лет ферментированный напиток чайный гриб стал одной из самых полезных тенденций в Америке. Популярный напиток готовится из сладкого зеленого или черного чая, который ферментируется колонией бактерий и дрожжей для получения полезных пробиотиков в процессе. Несмотря на негативные последствия, которые некоторые могут сказать о ферментации и чайном грибе, на самом деле потребление ферментированного напитка может … Читать далее
Сахар есть везде! Даже если вы избегаете обычных подсластителей, рафинированный подсластитель содержится во множестве обычных пищевых продуктов. Хотя многие предпочитают рафинированный белый столовый сахар, с которым мы все знакомы, стоило бы присмотреться к альтернативным подсластителям, чтобы снизить риск развития диабета, увеличения веса или преждевременного старения из-за чрезмерного потребления рафинированного сахара. Взгляните на наш список из десяти альтернативных подсластителей, … Читать далее