При сегодняшнем напряженном и современном образе жизни может быть сложно получать достаточное количество питательных веществ, необходимых организму, из пищи, которую вы едите. Как правило, организму требуется определенное количество минералов и витаминов для функционирования. У каждого человека есть рекомендуемая суточная норма (RDA) всех основных витаминов. Например, организму необходим витамин К для свертывания крови и витамин D для усвоения кальция. Некоторые питательные вещества также могут помочь поддерживать функции организма, такие как целостность кожи и коллаген.
Тем не менее, одна из вещей, о которой следует помнить при приеме витаминов https://www.avide-shop.ru, заключается в том, что они не являются заменой здорового питания или антибиотиков и других лекарств, а просто дополнением к пище, которую вы едите. Например, если у вас генитальный герпес, вы все равно должны принимать необходимые антибиотики и сочетать их с подходящими добавками. Это связано с тем, что для эффективного лечения герпеса необходима правильная диета в сочетании с регулярным приемом правильных витаминов и добавок.
Ниже приведены некоторые из многих преимуществ приема витаминов:
1. Способствует здоровому старению
Как бы вы ни хотели оставаться вечно молодыми, никто не застрахован от старения. И чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно заботиться о своем физическом здоровье. К сожалению, с возрастом организму становится все труднее усваивать столь необходимые питательные вещества, а некоторые лекарства могут еще больше истощать питательные вещества.
Эффективный и простой способ позаботиться о своем здоровье — это принимать витамины. Когда вы становитесь старше и начинаете испытывать дефицит, существуют различные витамины, которые могут помочь восстановить уровень питательных веществ.
2. Уменьшает беспокойство и стресс
Минералы и витамины, содержащиеся в ваших ежедневных поливитаминах, могут значительно снизить уровень беспокойства и стресса. Для преобразования пищи в энергию организм использует витамины группы В. Такие витамины также полезны для поддержания нормального функционирования вашей нервной системы. Ежедневный прием витаминов может пополнить запасы таких витаминов в вашем организме.
3. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Конкретные витамины, такие как магний, C0Q10 и витамины группы В, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Итак, если вы один из тех, кто беспокоится о здоровье сердечно-сосудистой системы в целом, прием витаминов может помочь сохранить ваше сердце здоровым. Просто убедитесь, что вы сочетаете это с употреблением полезных для сердца продуктов.
4. Охватывает ваши питательные основы
Каждый делает все возможное, чтобы питаться правильно, но другие питательные вещества трудно получить только из пищи. Если вы будете регулярно принимать витамины, вы можете быть уверены, что будете удовлетворять регулярные ежедневные потребности во всех необходимых минералах и витаминах.
5. Поддерживает вашу иммунную систему
В сегодняшнем климате ваша иммунная система важна как никогда, поэтому имеет смысл только стараться поддерживать ее как можно больше.
Если вы думаете об обычных витаминах, связанных с укреплением вашей иммунной системы, то это витамин С, который известен как сильный антиоксидант. Кроме того, вы также можете принимать витамины E и D для укрепления иммунитета.
Вы можете получить витамины, купив их в местной аптеке или в магазине витаминов. Однако полагаться на эти витамины недостаточно. Вам все равно нужно есть достаточное количество фруктов и зеленых листовых овощей.
6. Поддерживает организм в хорошем рабочем состоянии
Одним из лучших преимуществ регулярного приема витаминов является то, что они поддерживают организм в хорошем рабочем состоянии. В основном, витамины усердно работают, чтобы поддерживать правильное функционирование организма и помогают управлять основными процессами, которые требуются ежедневно.
Каждое питательное вещество, которое вы получаете из витаминов, призвано обеспечить преимущества, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья в кратчайшие сроки.
7. Улучшает зрение
Известно, что прием определенных витаминов поддерживает здоровье глаз. Витамины E, C, A и селен полезны для улучшения зрения. Кроме того, прием комбинации зеаксантина, лютеина и витаминов может снизить риск дегенерации желтого пятна.
С годами время, затрачиваемое на просмотр экранов телевизоров, компьютеров и телефонов, увеличилось, что является одной из основных причин, по которым у большинства людей плохое зрение. Например, если вы работаете перед компьютером по 8 часов в день, ваши глаза, скорее всего, пострадают.
Хороший способ победить ухудшение зрения — это принять меры предосторожности и регулярно принимать витамины. Употребление продуктов, которые лучше всего подходят для вашего зрения или здоровья глаз, также является отличной идеей, особенно если вы не привыкли регулярно принимать витамины или иногда забываете их принимать.
8. Сохраняет ваши кости крепкими
Вы, наверное, знаете, что кальций жизненно важен для здоровья костей. Однако знаете ли вы, что витамин D необходим кальцию для выполнения своей работы?
Кожа также вырабатывает витамин D после воздействия прямых солнечных лучей, но использование солнцезащитного крема, плохое впитывание кожей и слабый зимний солнечный свет могут препятствовать выработке этого важного питательного вещества. Даже если витамин D добавляется в молоко, большинство людей не употребляют молочные продукты регулярно.
9. Помогает работе мозга
Еще одним преимуществом приема витаминов является то, что они могут помочь улучшить работу мозга. Это также может способствовать улучшению психического здоровья, поскольку другие состояния, такие как депрессия и беспокойство, могут быть вызваны дефицитом питательных веществ. Таким образом, нет никакого вреда в приеме витаминов, которые могут помочь компенсировать такие недостатки. Просто убедитесь, что принимаете только качественные витамины. Если вы не знаете, какие витамины принимать или какие лучше для вас, обратитесь за рекомендациями к своему врачу.
10. Поддерживает здоровый обмен веществ
Витамины группы В, такие как рибофлавин, тиамин, В6, В12, биотин и фолиевая кислота, взаимодействуют с некоторыми ферментами в вашем организме для усвоения энергии из жиров, углеводов и белков. Здоровое питание и физическая активность также помогают поддерживать здоровый обмен веществ, которые являются важными факторами для вашего общего состояния здоровья и здорового старения.
11. Способствует оздоровлению кожи и волос
Одним из преимуществ приема витаминов является то, что они способствуют оздоровлению волос и кожи. Если вы боретесь со своей кожей, будь то экзема, сухость кожи или прыщи, существуют особые витамины, обычно витамины Е, А и С, которые помогают уменьшить такие проблемы.
Если вы имеете дело с секущимися или редеющими волосами, витамины В3 и С — лучший выбор для получения более пышных волос.
Заключение
Прием витаминов может принести большую пользу вашему здоровью и общему самочувствию. Они могут дополнить питательные вещества, которые вы получаете с пищей, и приблизить вас на шаг к достижению ваших целей в области хорошего самочувствия и здоровья. Тем не менее, вы можете воспользоваться перечисленными выше преимуществами, только если будете регулярно принимать витамины и сочетать их со здоровой сбалансированной диетой.