Вы, вероятно, слышали упоминание макросов, если когда-либо задумывались о похудении. Многие персональные тренеры и профессионалы фитнеса проповедуют важность подсчета макросов, чтобы разобраться со своей диетой и сбросить вес. Макроэлементы (также известные как макросы) — это углеводы, жиры и белки, содержащиеся во всем, что вы едите. Но как они соотносятся с калориями и имеет ли значение, сколько каждого из … Читать далее
Итак, искушение начинается снова… Это то время года, когда кажется, что каждую неделю новый праздник, сопровождающийся единственными вкусными закусками. День благодарения, Рождество и праздничный сезон — но сначала мы начинаем с празднования Хэллоуина. Когда дети начинают расходиться по домам с конфетами от trick or treating, вам следует держать свою силу воли под контролем. Вы знаете, что не … Читать далее
Следить за размером порций – один из самых эффективных – и устойчивых — способов похудеть и не набирать лишний вес. Вы поймете, что слишком легко приготовить слишком много еды или перегрузить свою тарелку и буфет. А употребление больших порций — один из самых простых способов замедлить процесс похудения. Контроль за своими порциями не означает, что вам … Читать далее
Гормон хорионический гонадотропин человека вырабатывается естественным образом плацентой на протяжении всей беременности. Фактически, он используется в качестве маркера для подтверждения беременности на ранних стадиях и может лечить проблемы с фертильностью у мужчин и женщин. Гормон ХГЧ поддерживает выработку гормонов, таких как прогестерон, на ранних стадиях беременности, поддерживая здоровый рост матки и плода. После первых нескольких недель беременности … Читать далее
Health Fitness Revolution наткнулась на отличную статью и захотела поделиться информацией с вами! Вот 13 мифов о питании, которые были не только совершенно неправильными, но и могли нанести ущерб нашему здоровью и нашей талии: Миф 1: Яйца вредны для здоровья. Правда: Яйца являются одними из самых питательных продуктов на планете и не повышают риск сердечных заболеваний. Яйца … Читать далее
Ананас относится к семейству бромелиевых, и съедобные плоды бромелиевых встречаются крайне редко — ананас — единственная доступная на сегодняшний день съедобная бромелия. Этот восхитительный фрукт не только сладкий и тропический; он также предлагает множество полезных свойств для нашего здоровья. Ананас — замечательный фрукт. Health Fitness Revolution считает его одним из самых полезных продуктов, доступных сегодня. Наши советы по … Читать далее
В крупнейшем исследовании такого рода у людей, которые ежедневно съедали горсть орехов, вероятность смерти от любой причины в течение 30-летнего периода была на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не употреблял орехи, говорят ученые из Института рака Даны-Фарбер, больницы Бригама и женщин и Гарвардской школы общественного здравоохранения. Их отчет, опубликованный в Медицинском журнале Новой Англии, … Читать далее