Считается, что пять минут медитации эффективны. Правильно ли это? Если да, то как именно?

Медитация существует уже много веков, и неудивительно почему. Эта простая практика может принести много пользы, включая снижение стресса, улучшение сна и увеличение счастья. Медитация работает, успокаивая ум и фокусируясь на настоящем моменте. Этого можно достичь с помощью медитации осознанности, которая включает в себя уделение внимания своим мыслям и эмоциям, не осуждая их. Или вы можете … Читать далее

10 Способов тренироваться, не осознавая этого

Все мы знаем, что физические упражнения полезны для нас, но иногда мысль о том, чтобы подняться с дивана и пойти в спортзал, становится такой рутиной! Даже при всей силе воли в мире у вас будут дни, когда вам будет трудно приспособиться к тренировкам. Эксперты предполагают, что вместо того, чтобы придерживаться изматывающей рутины, мы могли бы … Читать далее

8 Способов уменьшить дряблость рук

Приступая к программе снижения веса, вы можете обнаружить, что уменьшение дряблости рук — одна из самых сложных задач. Кажется, что руки становятся более дряблыми по мере похудения, и даже очень подтянутые люди, похоже, борются с дряблостью рук. Сказав это, вот восемь способов уменьшить дряблость рук. 1. Похудеть – Если вы сбросите жировые отложения, меньше питаясь … Читать далее

Соображения при продаже в доверительный фонд владения сотрудником

Концепция владения компанией сотрудниками не нова. Это существует уже некоторое время, когда сотрудники пользуются прямым правом собственности в качестве акционеров, часто получая дивиденды, которые дополняют зарплату, или косвенно в качестве бенефициаров траста для выплаты пособий сотрудникам за счет доходов, извлекаемых в качестве налогооблагаемых бонусов. Повышение вовлеченности Джейми Кроуфорд, партнер Stevens & Bolton LLP, объясняет, что … Читать далее

Как вырастить имбирь в воде: руководство для начинающих

Выращивание имбиря в воде, также известное как гидропонное выращивание, является инновационным и доступным методом для начинающих, которые хотят иметь стабильные запасы свежего имбиря в домашних условиях. Эта статья служит простым руководством, которое поможет новичкам окунуться в мир гидропонного выращивания имбиря. Шаг 1: Выберите качественное корневище имбиря Выберите свежее, полезное и сочное корневище имбиря в органическом продуктовом … Читать далее

Как я могу создать онлайн-радиостанцию?

9 Шагов для создания собственной интернет-радиостанции Приобретите оборудование для интернет-радиостанции. Получите программное обеспечение для интернет-радиостанции. Получить лицензию на FM-радио (необязательно) Создайте название бренда. Найти контент для трансляции. Продвигайте свою радиостанцию. Подключите свой сервер вещания. Настройка монетизации. Сколько стоит запустить онлайн-радиостанцию? В целом, интернет-радиостанции часто имеют самую низкую стоимость, в то время как вы можете запустить … Читать далее

Построение стратегии ИС: ИС как инвестиция

Как позиционировать свой стартап так, чтобы создаваемая вами интеллектуальная собственность стала инвестицией, а не затратами. Джошуа Ван Ховен, юрисконсульт, и Питер Хейл, партнер Haley Giuliano. Будучи компанией на ранней стадии развития, вы можете быть инициатором прорыва или стремиться продвинуть ключевую технологию, в которой ваша команда обладает особым опытом. Независимо от движущих сил, даже самые идеалистичные … Читать далее