4 Упражнения для подтянутого тела и жизненной силы
Упражнения увеличивают силу и выносливость, сжигают калории и улучшают обмен веществ. Они также предотвращают травмы и поддерживают здоровье суставов и равновесие. Основные упражнения и упражнения на равновесие следует выполнять регулярно как часть силовых тренировок. Это может включать статические растяжки или растяжки в движении, включающие балансировку, например, выпады при ходьбе или использование качающейся доски. Приседания Приседания … Читать далее