1. Источник пробиотиков
Йогурт — отличный источник пробиотиков. Пробиотики — это живые бактерии, которые могут помочь улучшить здоровье вашего кишечника. Они не только улучшают пищеварение, но и уменьшают воспаление, которое может привести к изжоге.
2. Относительно щелочная пища
Йогурт — относительно щелочной продукт. Это означает, что его уровень pH превышает уровень желудочной кислоты. Употребление йогурта может помочь нейтрализовать кислоту в желудке, что может облегчить изжогу. Итак, если вы чувствуете дискомфорт после употребления чего-то кислого, попробуйте вкусный йогурт и посмотрите, помогает ли он!
3. Охлаждающий эффект
Знаете ли вы, что йогурт может быть отличным средством для облегчения дискомфорта при изжоге? Охлаждающий характер йогурта может обеспечить немедленное облегчение для некоторых людей, страдающих от него.
Его успокаивающие свойства также могут помочь унять ощущение жжения и обеспечить временный комфорт. Итак, возьмите немного йогурта в следующий раз, когда почувствуете изжогу, и посмотрите, помогает ли это!
4. Жирная и сливочная пища
Вы когда-нибудь слышали, насколько полезен йогурт для вашей пищеварительной системы? Это правда – йогурт — это густой и кремообразный продукт, который может помочь покрыть слизистую оболочку вашего пищевода. Это означает, что он может защитить от воздействия желудочной кислоты. Так почему бы не взбодрить себя и не добавить простой или ароматизированный йогурт в свой рацион уже сегодня?
5. Содержание кальция
Кальций помогает нейтрализовать кислоты в нашем организме, что может быть особенно полезно тем, кто страдает кислотным рефлюксом.
Регулярное употребление йогурта может снизить риск развития неприятных симптомов, связанных с этим заболеванием, за счет уменьшения воздействия желудочной кислоты.
Какой йогурт полезен при кислотном рефлюксе
Несколько видов йогурта снижают кислотность. К ним относятся:
1. Простой йогурт
Простой йогурт — самый простой вид йогурта, но при этом самый кислый. Он по-прежнему является отличным выбором для пациентов с кислотным рефлюксом, поскольку содержит пробиотики. Эти полезные бактерии могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить воспаление.[источник]
2. Греческий йогурт
Греческий йогурт — отличный выбор для тех из нас, кто страдает кислотным рефлюксом. Он гуще и сливочнее обычного йогурта, а также в нем больше белка. Этот дополнительный белок помогает обволакивать слизистую оболочку желудка, что может помочь защитить ее от повреждений, вызванных кислотным рефлюксом.
3. Несладкий йогурт
Несладкий йогурт — отличный вариант для людей с кислотным рефлюксом. Это потому, что в нем нет сахара, который может вызвать изжогу. Он также богат пробиотиками и белком для поддержания здоровья вашей пищеварительной системы!