Индекс массы тела (ИМТ) — это устаревший, предвзятый показатель, который не учитывает несколько факторов, таких как состав тела, этническая принадлежность, раса, пол и возраст.
Несмотря на то, что он является ошибочным показателем, ИМТ сегодня широко используется в медицинском сообществе, поскольку это недорогой и быстрый метод анализа потенциального состояния здоровья и результатов.
Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, который иногда используется в медицинских учреждениях в качестве косвенного метода определения весовой категории тела человека. Этот калькулятор ИМТ поможет вам узнать, что означает это измерение и как оно связано с вашим здоровьем и физической формой.
Что измеряет ИМТ?
ИМТ — это измерение, которое учитывает ваш рост и вес для расчета. Этот расчет представляет собой измерение размера вашего тела и может быть использован для определения того, как ваш вес тела связан с вашим ростом. Это метод определения того, есть ли у вас недостаточный вес, средний вес, избыточный вес или ожирение, но у него есть недостатки.
ИМТ не является диагностическим инструментом и не является измерением процентного содержания жира в организме. Высокий ИМТ может быть или не быть показателем высокого содержания жира в организме, но это не обязательно означает, что у человека избыточный вес или ожирение, и сам по себе он не является прямым показателем здоровья.
В некоторых популяциях было обнаружено, что ИМТ является довольно надежным показателем жировых отложений. Но расчет менее эффективен в других группах, таких как бодибилдеры и пожилые люди. Существуют другие методы, которые более точны в оценке жировых отложений.
Как измеряется ИМТ
Ваш ИМТ рассчитывается с учетом вашего роста и веса. Это может стать отправной точкой для понимания того, как жировые отложения могут влиять на ваше общее состояние здоровья. Вы можете использовать это число вместе с другими показателями состояния здоровья, чтобы начать разговор со своим лечащим врачом о способах снижения риска заболевания и улучшения общего самочувствия.
Имперский
- Формула: вес (фунт) / [рост (дюйм)] 2 x 703
- Пример: вес = 150 фунтов, рост = 5’5” (65″)
- Расчет ИМТ: [150 / (65) 2] х 703 = 24,96
Метрический
- Формула: вес (кг) / [рост (м)] 2 1
- Пример: вес = 68 кг, рост = 165 см (1,65 м)
- Расчет ИМТ: 68 / (1,65) 2 = 24,98
Обратите внимание, что ИМТ у детей интерпретируется по-разному. Используются диаграммы роста и процентили. Если дети находятся на уровне или выше 95-го процентиля детей своего возраста, они считаются страдающими ожирением.
Для взрослых результаты ИМТ интерпретируются следующим образом.1
| Измерение ИМТ | Весовая категория |
|---|---|
| Ниже 18,5 | Недостаточный вес |
| 18.5 – 24.9 | Нормальный вес |
| 25.0 – 29.9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Страдающий ожирением |
Риски для здоровья, связанные с высоким ИМТ
Причина, по которой ИМТ используется для скрининга здоровья населения в целом, связана с корреляцией между избыточным весом или ожирением и наличием определенных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск: 2
- Ишемическая болезнь сердца
- Гипертония
- Остеоартрит
- Апноэ во сне и проблемы с дыханием
- Некоторые виды рака
- Инсульт
- Диабет 2 типа
Риски для здоровья, связанные с низким ИМТ
В то время как высокий ИМТ может быть показателем повышенного риска для здоровья, низкий ИМТ также может указывать на проблемы со здоровьем. Люди с недостаточным весом по шкале ИМТ могут быть предрасположены к:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Депрессия
- Трудности с зачатием (у женщин)
- Сухая кожа
- Выпадение волос
- Нерегулярные менструации (у женщин)
- Дефицит питательных веществ
- Остеопороз
- Слабая иммунная система
Преимущества нормального ИМТ
Поддержание нормального ИМТ (от 18,5 до 24,9) дает много преимуществ, в том числе снижает риск возникновения всех вышеперечисленных проблем со здоровьем. У вас не только снижается вероятность высокого кровяного давления, сердечных заболеваний или диабета, но и поддержание нормального ИМТ может также способствовать улучшению сна, улучшению кровообращения и даже повышению энергии в течение дня.