Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Термин нейролингвистическое программирование или нлп Новосибирск сейчас все чаще встречается в других областях. Но что такое НЛП? Основная цель НЛП — чаще чувствовать себя хорошо и реже чувствовать себя плохо. Оно сочетает в себе подходы психологии, гипноза и лингвистики, чтобы влиять на наше мышление и действия с помощью языка и коммуникации, всегда исходя из предположения, что процессы в мозге (нейро) могут быть изменены с помощью языка (лингвистического) на основе систематических инструкций (программирования).

Нейролингвистическое программирование основано на пяти каналах коммуникации, сокращенно VAKOG:

1. Visual (чувство зрения)
2. Auditory (чувство слуха)
3. Кэстетика (осязание)
4. Olfactory (обоняние)
5. Чувство вкуса)

Модель ВАКОГА — это типичная репрезентативная система НЛП. Система описывает, как мы воспринимаем мир через влияние пяти сенсорных каналов.

НЛП не рассматривается как закрытая обучающая система, а скорее предлагает индивидуальные инструменты или модели, которые могут быть использованы для понимания того, как мы воспринимаем наше окружение и влияем на него, и как наше окружение воспринимает и влияет на нас.

Для этого в нейролингвистическом программировании используются различные форматы НЛП. Стандартизированной процедуры не существует, поскольку НЛП не предоставляет собственной теории. При использовании большинства методов первым шагом является попытка установить раппорт (то есть связь) с другим человеком. Отправной точкой для используемого формата НЛП является внутренняя карта клиента. Оно состоит из ментальных образов, которые возникают из телесных ощущений, образных мыслей и внутреннего языкового выражения клиента. С помощью этой карты клиент осознает свое собственное восприятие проблемы, чтобы впоследствии изменить его, используя форматы НЛП, и разработать новые стратегии поведения.

Существуют различные форматы, которые используются в нейролингвистическом программировании. Мы представим шесть используемых техник:

• Метапрограммы: Метапрограммы играют важную роль в НЛП. Они дают представление о том, как люди воспринимают, думают и действуют в своем окружении (в основном подсознательно). Те, кто понимает метапрограммы, могут также лучше понимать себя и других, а также понимать реакции или действия. Примером метапрограммы является “действие”. Проводится различие между проактивными и рефлексивными действиями. Если человек на 100% активен, он действует, не задумываясь. Однако, если он на 100% рефлексирующий, большую часть времени он будет думать, но никогда не действовать.
• Техника якоря: Якорь — это связь между определенной реакцией и внешним стимулом. Например, типичный запах корицы и апельсинов ассоциируется в сознании многих людей с Рождеством. Или вы можете ассоциировать определенную песню со своим первым поцелуем. Все эти стимулы – от звуков до образов, запахов, вкусов и жестов – сформировали нас и создают определенное чувство. Техника якоря в НЛП использует эти автоматически возникающие чувства и создает связь с процессами, на которые можно влиять по желанию. Стимул намеренно обусловливается реакцией, и чувства сохраняются. Затем их можно вызвать, например, чтобы помочь вам лучше справляться с задачами. Эффект якоря также используется в маркетинговых стратегиях.
• Техника Swish: Чтобы изменить нежелательные привычки, техника swish создает сильную позитивную мотивацию. Предполагая, что внутренние образы связаны с эмоциями, негативный внутренний образ многократно накладывается и прикрывается позитивным внутренним образом. Цель состоит в том, чтобы сделать невозможным для клиента, думая о негативном внутреннем образе, избегать непосредственных мыслей о втором позитивном образе и вызывать связанные с ним эмоции.
• Рефрейминг: Нейролингвистическое программирование не изобрело рефрейминг, а разработало методы, с помощью которых терапевт или коуч могут найти полезные техники рефрейминга. Например, существует формат шестиступенчатого рефрейминга. Говорят, что отрицательно заряженные проблемы воспринимаются более позитивно или подвергаются эмоциональной переоценке с помощью рефрейминга. Клиент и коуч создают структуру, в рамках которой из негативного опыта можно извлечь дополнительные положительные аспекты, чтобы поведение или ситуацию можно было рассматривать с разных точек зрения. Это призвано освободить разум, сделать его гибким и увеличить количество вариантов действий в сложных ситуациях.
• Автономное движение глаз: Согласно некоторым тезисам НЛП, определенные мыслительные процессы связаны с неконтролируемыми движениями глаз. В целом, тезис основан на шести различных движениях глаз. Например, если вы смотрите вверх, это означает, что человек напротив вас представляет что-то визуально. Он вызывает мысленные образы. Однако справедливость этого тезиса уже опровергнута научными исследованиями.
• Стимуляция: Стимуляция означает отражение как вербальной коммуникации, так и невербальной коммуникации другого человека. Жесты и поведение имитируются вербально и невербально. Таким образом создается взаимопонимание с собеседником и позитивная атмосфера.

Как упоминалось выше, нейролингвистическое программирование было разработано как новый метод в краткосрочной психотерапии. Однако сегодня НЛП используется в процессах общения в различных сферах жизни и работы:

• В развитии персонала, например, для уменьшения ментальных блоков и неуверенности в себе среди сотрудников или для повышения осведомленности сотрудников по таким темам, как социальная инженерия.
• При подборе персонала метапрограммы НЛП могут быть использованы для поиска подходящих людей на рекламируемую должность. Первым шагом является определение того, какая должность должна быть заполнена и какие метапрограммы кандидат должен привезти с собой на эту должность. Каждый кандидат рассматривает конкретные вопросы, которые были стандартизированы с учетом этих характеристик.
• В продажах такие инструменты коммуникации, как стимулирование и лидерство, особенно полезны для того, чтобы быть более убедительными при общении с клиентами и более адекватно реагировать на собеседника.

Нейролингвистическое программирование неоднократно подвергалось критике. Его часто называют манипулятивным, не в последнюю очередь потому, что такие культы, как Церковь Саентологии, используют эти практики.

Однако центральной проблемой является переоценка его эффективности пользователями, которые иногда ставят НЛП под сомнение. НЛП стало фактически независимым в своем дальнейшем развитии на протяжении десятилетий. В настоящее время существует бесчисленное множество публикаций, в которых практически каждый автор внес свои собственные идеи и взгляды. Использование инструментов и представление моделей часто осуществляется исключительно по вашему усмотрению.

У непрофессионалов, изучивших определенные методы, может возникнуть соблазн использовать эти методы в лечебных целях. Однако это может иметь опасные последствия, особенно в сочетании с наведением транса, лечением травм или конфронтационной терапией – особенно если эти методы используются неправильно. Вот почему профессиональное обучение, которое повышает осведомленность о рисках и учит правильному применению методов, должно иметь первостепенное значение.