Будь то для фитнеса или веселья, катание на роликах имеет серьезные преимущества. Вы получите более высокий сердечный ритм для кардио-активности, проведете время на свежем воздухе и, возможно, просто найдете новое хобби. Конечно, здесь нет тренировочных колес для роликовых коньков. Вам нужно будет начать медленно и практиковать свою технику, прежде чем научиться кататься по городскому парку. — купить ролики
С практикой вы будете кататься на роликах в кратчайшие сроки.
Ваша первая область беспокойства-сами роликовые коньки. Они должны плотно прилегать и поддерживать ваши лодыжки в соответствии с расширением Texas A&M Agrilife. Если ваши лодыжки чувствуют себя неподдерживаемыми, попробуйте уменьшить размер или туже зашнуровать ваши роликовые коньки. Вам также понадобится шлем и наколенники и налокотники. Не выходите на лезвия, прежде чем попробовать шлем для правильной подгонки. Правильно подобранный шлем сидит прямо на голове, не двигается взад и вперед или из стороны в сторону, и не будет иметь слабину в ремне чипа.
Баланс
Первый навык катания на роликах, который вам нужно будет освоить, — это искусство балансировки. Если вы когда-нибудь катались на коньках, то знаете, что балансировать на такой тонкой полоске сложно. Чтобы сориентироваться, попробуйте сначала пройтись со своими лопастями по участку травы. Трава обеспечивает достаточную тягу, чтобы вы не начали катиться. Это лучший способ практиковать свой баланс, прежде чем вы начнете. Если вокруг нет травы, тренируйтесь на гравии.
Как только вы почувствуете себя комфортно балансируя, ищите гладкий, плоский кусок земли, где вы можете практиковать скольжение. Когда вы начинаете кататься на роликах, ваши движения должны быть плавными и длинными. Когда вы ставите одну ногу вперед, отодвиньте ее назад, чтобы скользить, прежде чем поместить другое лезвие на землю, чередуя его с ногой. Сначала идите медленно, чтобы проверить свои способности, а затем наберите скорость.
Быстрая остановка
В то время как это нормально прыгать на клочке травы, чтобы остановить, большинство наборов роликовых лезвий поставляются с резиновым стопорным тормозом на задней части одного лезвия. Когда вы будете готовы остановиться, перенесите свой вес на ногу без стопора. Поверните тормозную ножку таким образом, чтобы она была сзади и перпендикулярна вашей не-пробке, а затем осторожно надавите на пробку, чтобы применить тормоз. Т-образная форма ваших ног должна дать вам дополнительную стабильность, когда вы замедляетесь до остановки. Практикуйте навыки остановки на плоской поверхности, Прежде чем пытаться остановиться на другой местности. Если у вас нет пяточного тормоза, приложите давление по всей длине лезвия и перетащите заднюю ногу, пока вы не остановитесь.
Учись поворачивать
Поворачивать для того чтобы переключить направления или во избежание препоны требует параллельного метода. После того, как у вас есть некоторый импульс вперед, ножницами ногу напротив направления поворота вперед. Если вы поворачиваете налево, например, ножницами правой ноги вперед и вперед левой ноги. Согните соответствующую ногу в повороте, когда ваша правая нога качается наружу и обратно в исходное положение, поскольку она стабилизирует изменение направления. После того, как у вас есть повесить его, вы можете ускорить поворот, вращая туловище, как ваши ножничные ноги качается вокруг.