Не у каждого парня будут одни и те же мысли проноситься в голове после расставания.
Даже со всем моим опытом психотерапевта, я не могу точно сказать вам, что кто-то думает. Я могу только высказать обоснованное предположение. (Но я признаю, что у меня, вероятно, лучше получается угадывать, чем у людей, которые не обучены.)
При этом есть общие мысли, которые люди испытывают после расставания, и они связаны с горем.
Прекращение отношений — это разрыв важной связи в нашей жизни. Точно так же, как уход от друзей или потеря работы, расставания могут заставить людей мыслить предсказуемыми шаблонами. Эти шаблоны могут встречаться в таком порядке или быть перепутаны. Он может следовать всем им или только нескольким.
1. Этого не происходит
Когда происходит что-то болезненное, одно из первых, что мы делаем, — пытаемся убедить себя, что это неправда. Это естественное сопротивление сильным негативным эмоциям.
Возможно, он думает, что ты образумишься и примешь его обратно. Возможно, он думает, что как только вы оба остынете, вы сможете все обсудить. Если все было взаимно, он может искать причины, по которым расставанию не нужно было происходить.
Этот этап может быть трудным для прохождения. Человеческий мозг очень хорош в выполнении умственной гимнастики, чтобы попытаться найти способы контролировать ситуацию.
Отрицать, что расставание происходит, — один из самых простых способов обмануть себя, чтобы чувствовать себя более стабильным.
В какой-то момент отрицание имеет тенденцию превращаться в поиск причин того, что с нами происходит. Он может начать пытаться выяснить, как вы двое дошли до этого момента. К сожалению, это может привести к иррациональному мышлению, которое только еще больше расстраивает нас.
2. Я облажался
Чтобы сожалеть о расставании, требуется гораздо меньше времени, чем думают люди. Некоторым требуется несколько недель, чтобы появилось беспокойство. Для других это может занять всего пару часов.
Возможно, что он поймает себя на рефлекторном желании потянуться к вам. У него будут моменты, когда он не сможет разговаривать с другими на уникальном языке, который вы двое разделяли. Может быть, он поймет, что то, что вы делали как пара, сейчас кажется неловким.
После потери такого рода связи мозг хочет ее восстановить. Как и вы, его мысли могут возвращаться к хорошим временам. Боль от расставания может заставить плохие времена казаться не такими уж плохими.
3. Это потому, что меня недостаточно
Стыд — глубоко укоренившаяся и болезненная эмоция. Когда возникает эта эмоция, она коренится в каком-то убеждении, что тебя недостаточно3. Недостаточно успешен, достаточно привлекателен, достаточно силен, достаточно богат. Этот недостаток связан с тем, кто вы есть как личность.
Мужчины не застрахованы от этой эмоции. Парни гораздо более чувствительны к тому, как их воспринимают, чем даже думают другие мужчины. У него может быть жесткая внешность, но у него есть неуверенность, как и у любого другого.
В нашем нынешнем обществе на мужчин оказывается большое давление, чтобы они проявляли мужественность. Стресс от поддержания этого фасада может привести к беспокойству, депрессии и случаям срыва, чтобы подтвердить свою мужественность4. Это может вызвать значительный стресс, если он подумает, что вы расстались, потому что он недостаточно мужчина.
Сексуальная активность — это то, что может быть связано с мужественностью. Мужчины, которые испытывают сексуальную дисфункцию, часто впадают в депрессию5, замыкаются в себе и критикуют себя. Если были моменты, когда он не мог заняться сексом, он мог бы рассматривать это как причину вашего ухода.
Многие мужчины осознают, что им трудно выражать себя. Если он один из таких мужчин, возможно, он был эмоционально вовлечен в отношения, но не мог этого показать. Ему может быть стыдно за свою неспособность эффективно общаться.
4. Это ее вина
Гнев — это эмоция, которую мы испытываем, когда что-то не так. Итак, когда мы имеем дело с эмоциональной болью расставания, имеет смысл, когда возникает гнев.
Злость и возложение вины на вас может помочь ему чувствовать себя менее обиженным и тревожным. В конце концов, если проблема была в его бывшей девушке, он не обязан брать на себя ответственность за свои действия.
Однако неуместная вина — не единственная причина, по которой он может злиться.
Гнев — это законный и обоснованный ответ на любую обиду. Он может вспомнить времена, когда вы подшучивали над ним или заставляли его чувствовать себя плохо. Он может подумать о тех случаях, когда вам было больно, и исследовать свой собственный гнев по поводу этих ситуаций.
5. Это не имеет значения
Для некоторых людей расставание — признак того, что они не очень хороши в отношениях. Если вы расстались по тем же причинам, что и в его предыдущих отношениях, это может усилить мысли о том, что с ним что-то не так.
Такого рода мысли могут привести к тому, что она как бы откажется от попыток что-то улучшить. Он может подумать, что все его отношения обречены. Такое мышление наносит ущерб и приводит к оцепенению и трудностям в установлении связей в будущем.
6. Я должен двигаться дальше
В конечном счете, каждый, кто проходит через расставание, должен двигаться к принятию, чтобы двигаться вперед.
Принятие не означает, что он счастлив, что отношения закончились. Это даже не значит, что больше нет обиженных чувств. Это просто способность противостоять «что, если» и признать, что отношениям конец.
Мужчина, который находится на этой стадии, может напоминать себе двигаться дальше. Он не обязательно отталкивает старые воспоминания, но и не зацикливается на них. Он может подумать о ваших сильных сторонах и недостатках и признать, что вы двое не подходите друг другу.
Он может чувствовать боль и знать, что все еще может испытывать радости в этом мире.