Боли в теле могут возникнуть у вас в любое время и помешать выполнению повседневных задач. Если вы не решите их немедленно, вам может быть трудно двигаться и вы будете чувствовать дискомфорт, даже когда не занимаетесь никакими делами.
К счастью, есть приемы, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить боль в теле. Вот несколько:
1. Терапия мягкими тканями
Причиной вашей боли могут быть другие существующие заболевания, такие как проблемы с нервами, кистевой туннель или разрывы мышц. Если вы поспешно попытаетесь облегчить дискомфорт в пораженной области с помощью давления, вы можете только ухудшить свое состояние. Следовательно, лучше найти безопасный и эффективный метод уменьшения дискомфорта. Например, вы можете попробовать терапию мягкими тканями, если какое-то время испытываете ломоту в теле или мышцах.
Хотя терапия мягкими тканями кажется стандартным видом массажа, в ней используются различные техники воздействия на пораженный участок. Например, ваш терапевт может выполнить аппаратную мобилизацию мягких тканей или миофасциальное расслабление, чтобы облегчить ваши боли в теле. Вы можете прочитать больше об этом лечении в этом информативном посте.
2. Горячий или холодный компресс
Боли в теле, такие как боль в мышцах, могут быть неизбежны из-за вашего образа жизни. Например, если вы частотренируетесь, для вас нет ничего необычного в том, что вы чувствуете боли после занятий в тренажерном зале. В некоторых случаях дискомфорт, который вы испытываете, носит временный характер и со временем исчезнет. Однако он все равно может повлиять на выполнение ваших повседневных задач и помешать вам комфортно передвигаться.
Если вам нужно быстрое и легкое средство, вы можете попробовать наложить холодный или горячий компресс на болезненную часть тела. Горячий компресс может увеличить приток крови и уменьшить воспаление, поэтому он лучше всего подходит для напряженных мышц. С другой стороны, холодный компресс может помочь уменьшить отек, обезболив пораженный участок. Вы можете накладывать его на суставы, такие как запястья или лодыжки, всякий раз, когда они болят.
3. Точечный массаж
Если вы ищете что-то другое для облегчения болей в теле, попробуйте новый метод точечного массажа. Это процедура, направленная на точки меридианов в вашем теле, чтобы снять напряжение и стимулировать приток энергии. Это похоже на иглоукалывание, но при этом используется надавливание руками на определенные участки вашего тела, а не иглы.
Терапевт найдет точки давления на вашем теле и приложит к ним вес с помощью пальцев или кистей. Например, если у вас напряжены плечи, он может сосредоточиться на массировании и снятии напряжения в верхней части тела. Процедура может помочь снизить давление в мышцах и стимулировать приток крови, так что вы будете чувствовать себя менее болезненно.
В целом, если вы хотите узнать, подходят ли вам альтернативные методы лечения, но боитесь игл, точечный массаж — ваш лучший вариант.
4. Растяжка
Когда ваше тело испытывает боль, это влияет на вашу подвижность и диапазон движений. С другой стороны, недостаток движения также может вызвать боли в теле, поскольку ваши мышцы не стимулируются. К счастью, существуют эффективные способы решения этой проблемы. Во-первых, вы можете потянуться, чтобы разогреть свое тело и ослабить мышечное напряжение.
Растяжка может помочь расслабить ваше тело и уменьшить боль. Это также может увеличить приток крови и помочь свести к минимуму воспаление в вашем организме. Если вы чувствуете дискомфорт каждый раз, когда двигаетесь, растяжка в течение нескольких минут может облегчить выполнение ваших задач.
5. Обезболивающее, отпускаемое без рецепта
Если вы хотите получить мгновенное облегчение от боли в теле, вы можете принять обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Некоторые распространенные обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол, доступны в аптеках или магазинах. Таким образом, их легко достать. Кроме того, их инструкции по дозировке легки для понимания, что позволяет легко определить, сколько и как часто вам нужно принимать препарат.
Однако, если вы хотите справиться с серьезным заболеванием, желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Во-первых, это может повлиять на ваши текущие лекарства, если вы принимаете какие-либо из них. Кроме того, ваше тело может плохо отреагировать, если у вас аллергия или чувствительность к препарату. Следовательно, лучше приобрести лекарство от болей в теле по рецепту. Таким образом, вы можете быть уверены, что у вас не будет плохой реакции на препарат.
Заключительные мысли
Справиться с болями в теле может быть непросто, поскольку это может повлиять на ваш день и даже на ваше самочувствие. К счастью, такие средства, как лекарства, отпускаемые без рецепта, или терапия мягких тканей, доступны и практичны. В заключение, если вы ищете способ избавиться от боли, найдите эффективное и простое решение, соответствующее вашим потребностям и предпочтениям.