По мере взросления бэби-бумеров растет потребность в ресурсах и информации, связанных с медицинским обслуживанием пожилых людей. Старейшим “бум”, или людям, родившимся после Второй мировой войны – с 1946 по 1964 год, в следующем году исполнится 76 лет. Согласно данным переписи населения США 2020 года, к 2030 году возраст каждого представителя этой демографической группы будет 65 лет и старше. Этот демографический сдвиг, часто называемый ”серым цунами», создает новые проблемы, поскольку дети этих пожилых людей пытаются сориентироваться, как ухаживать за своими стареющими родителями.
Как помочь
Знание того, нужно ли вмешиваться, чтобы помочь, может сбить с толку при общении с пожилым родителем. Возможно, вы даже не знаете, с чего начать. Попытка определить, что нужно сделать и как помочь, может показаться непосильной задачей. Что вам понадобится, так это план.
Рассмотрите эти 4 области, чтобы придумать несколько конкретных способов помочь:
Медицинские потребности
Постарайтесь получить информацию о здоровье ваших родителей до того, как какие-либо проблемы начнут влиять на их повседневную деятельность. Свяжитесь с их врачами и, по возможности, ходите с ними на прием. Обязательно заполните необходимые документы, чтобы иметь доступ к медицинской документации и обсуждать возникающие проблемы. Следите за лекарствами ваших родителей, чтобы быть в курсе типов назначаемых лекарств и их дозировок. Ознакомьтесь с их льготами по программе Medicare и с тем, что покрывается страховкой. Если вы живете в другом районе и не можете сопровождать их на приемах к врачу, подумайте о найме сиделки, которая может помочь.
Социализация
Общение с друзьями и семьей способствует психическому здоровью пожилых людей, улучшает настроение и память. Значимые связи с близкими людьми могут предотвратить стресс и тревогу, а также депрессию. Есть ли у вашего любимого человека близкие друзья или родственники, с которыми он регулярно общается?
Если возможно проживание в сообществе, учреждения для престарелых предоставляют способы познакомиться с новыми людьми и участвовать в запланированных мероприятиях вместе с другими. Еще одним способом социального взаимодействия является поощрение ваших родителей к волонтерству в организации, которой они увлечены. Волонтерство не только способствует социализации, но и дает ощущение “отдачи” своему сообществу. Существуют программы дневного ухода за пожилыми людьми, которые также позволяют осуществлять социальное взаимодействие.
Независимая жизнь
Самостоятельная жизнь дает пожилым людям ощущение цели и позволяет им продолжать наслаждаться тем образом жизни и деятельностью, к которым они привыкли всегда. С возрастом родители должны осознавать любые физические или психические изменения, которые могут повлиять на их независимость.
Безопасность
Постарайтесь узнать о любых проблемах со здоровьем, которые могут повлиять на безопасность ваших родителей дома. Например, насколько они мобильны? Сложно ли передвигаться? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый четвертый пожилой человек падает. Убедитесь, что его жилое пространство не загромождено и на нем нет скользких ковриков. Их обувь должна иметь подошву, обеспечивающую хорошее сцепление с дорогой и устойчивость. Переставьте высокие, труднодоступные кухонные шкафы, чтобы все предметы были легко доступны без стремянки или табурета.
Обратите внимание на проблемы с силой и равновесием, если вашему родителю трудно встать после сидения на стуле или он держится за стену при ходьбе.
Может потребоваться установка поручней в определенных помещениях дома, таких как ванная комната или кухня, для обеспечения устойчивости.
Личная гигиена
Забота о личной гигиене и чистоте важна для предотвращения развития вредных бактерий на коже. Пожилые люди иногда пренебрегают этой областью, потому что некоторые задачи по уходу за собой становятся более сложными. Может помочь соблюдение установленного ежедневного режима купания для ваших родителей, а также приобретение некоторых полезных гигиенических принадлежностей. Стульчики для душа, салфетки для душа без ополаскивания и душевые планки — все это предметы, облегчающие самостоятельный уход.
Питание
Доступ к здоровому питанию имеет большое значение для профилактической работы. Большое количество постного мяса, курицы или рыбы, а также свежих фруктов и овощей обеспечивают пожилых людей питательными веществами, необходимыми для поддержания сил.
Помогите своим родителям спланировать легкие блюда, затратив мало времени на приготовление. Подумайте о том, чтобы приготовить блюда самостоятельно и заморозить их до тех пор, пока они не понадобятся. Услуги доставки еды — отличный вариант, особенно если покупка продуктов затруднена.
Когнитивное здоровье
Разговор о психическом здоровье со своим стареющим родителем может показаться сложной задачей. Но может оказаться полезным поговорить об этом как можно раньше. Подобно ежегодному медицинскому осмотру, разговор с родителем о том, как у него обстоят дела с психикой, должен быть как можно более нормальным. Если придет время, когда им действительно понадобится помощь, поддержите разговор и, по возможности, вовлекайте их в любые решения, которые необходимо принять.
Некоторые признаки деменции или болезни Альцгеймера, на которые следует обратить внимание, включают потерю памяти, спутанность сознания, недальновидность, социальную замкнутость и перепады настроения. Обязательно обсуждайте любые изменения в поведении с врачом.
Держите под рукой блокнот, чтобы записывать проблемные области по мере их возникновения. Вам захочется ежедневно или еженедельно отслеживать лекарства, ресурсы и возникающие у вас вопросы.
Знай свои пределы
Уход за стареющим родителем отнимает много энергии, времени и труда. Важно проявлять терпение и сострадание, когда имеешь дело с любимым человеком, с ними, а также с самим собой. Рассмотрите сценарии, которые помогли бы вам ухаживать за ними. Должны ли ваши родители переехать к вам или в район поблизости от вас? Должны ли они переехать в дом престарелых?
Помните, какую помощь вы можете оказать без ущерба для собственного здоровья. Если вы переусердствуете и пытаетесь взять на себя слишком много, вы рискуете перегорать и у вас самих возникнут проблемы со здоровьем.
Обратиться за помощью
— Попросите членов семьи побегать по поручениям, прибраться в доме или приготовить еду.
— Наймите сиделку, которая будет помогать вам в то время, когда вы недоступны.
Доставьте продукты и рецепты.
— Обратитесь к таким организациям, как Региональное агентство по проблемам старения, AARP, Национальный институт по проблемам старения и Агентства по обслуживанию пожилых людей, за информацией и поддержкой.
Поиск эффективных способов ухода за стареющими родителями не должен быть сложной задачей. Поиск правильного баланса для себя и своих близких требует тщательного планирования и исследований, чтобы найти наилучшие варианты.
Но не волнуйтесь и не подвергайтесь чрезмерному стрессу. Ищите как можно больше ресурсов для поддержки своих усилий и помните, что вы не одиноки. Вы сможете удовлетворять потребности своих стареющих родителей, а также свои собственные с помощью заботливых медицинских работников, членов семьи и организаций поддержки.