Рубрика «ЗОЖ»

5 главных плюсов становой тяги

Многим людям кажется, что тяга штанга в наклоне к поясу тренирует только нижнюю часть тела. На самом деле, происходит укрепление практически всего тела.  Если вы хотите поднять свою физическую форму на совершенно другой уровень, начните делать становую тягу. Считающаяся основой всех упражнений, становая тяга является эффективным способом наращивания силы и мышечной массы. Как правило, это …

Передозировка витаминами: что хуже – дефицит или избыток?

Врач-инфекционист, натуропат Светлана Ищенко рассказала, чем опасна передозировка витаминами и как ее избежать.⠀Все болезни в нашем теле так или иначе возникают из-за дефицита витаминов и минералов. Именно это пусковой механизм всех патологий, которые потом уже влекут за собой последующие осложнения. Между тем избыток витаминов и бесконтрольный их прием — тоже не есть хорошо. «Нужно ли сдавать анализы на витамины перед началом их приема? Логичный первый ответ, казалось бы, …

«Не нужно есть никому»: профессор Кутушов назвал потенциально токсичные продукты

Ученый токсиколог, профессор Михаил Кутушов, считает, что большое количество продуктов промышленного производства являются потенциально токсичными для человеческого организма. В своем интервью профессор Кутушов рассказал, что к токсичным можно причислить готовые жареные продукты из многих фастфуд-заведений. Такие продукты, как правило, дарятся в масле, нагреваемом и используемом для готовки далеко не один раз. «Перегретое масло накапливает канцерогены, …

Названы 5 лучших привычек, которым следуют люди со здоровым холестерином

Медики рекомендуют следовать привычкам, помогающим обеспечивать здоровые показатели содержания холестерина в организме. Холестерин является сложным компонентом крови – он может быть «хорошим», и «плохим», подразумевая наличие липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) соответственно. Превышение первого типа над вторым является показателем хорошего здоровья, но когда более высоким оказывается уровень ЛПНП (по сравнению с …

Полезно для кишечника и фигуры: углеводные продукты, которые лучше есть холодными

Некоторые углеводные продукты лучше есть охлажденными, поскольку это делает их гораздо более полезными, утверждают эксперты в области питания. Макароны, картофель, белый рис – эти продукты любимы многими, однако они часто оцениваются диетологами как еда, способствующая набору веса и ожирению. Такую особенность им обеспечивает существенное содержание крахмала, который подобно многим углеводам вызывает резкое повышение уровня сахара …

Полчашки черники в день защитят от деменции

Употребление полчашки черники каждый день после 50 лет обеспечивает профилактику старческого слабоумия. К такому выводу пришли американские учёные из Университета Цинциннати.  Употребление всего полчашки черники ежедневно после 50 лет может обеспечить профилактику деменции, как показало исследование американских ученых, в котором приняли участие 33 взрослых с ожирением. У всех наблюдалось умеренное снижение памяти. Оказалось, что употреблявшие ягоды …

Шампиньоны хорошо подходят для снижения холестерина и оздоровления сердца

Шампиньоны – доступный продукт, который может быть очень полезным для оздоровления сердечно-сосудистой системы, в том числе за счет снижения высокого холестерина. Шампиньоны могут быть одним из самых полезных продуктов в рационе россиян, констатирует эксперт Роспотребнадзора Денис Буханцев. Данный вид грибов он назвал «кладезем полезных веществ», и рассказал о том, что употребление шампиньонов хорошо сказывается на …

Почему следует есть кимчи: полезно для пищеварения, сердца и не только

Некоторые диетологи называют кимчи более острой и красочной версией квашеной капусты, с ее употреблением связан целый ряд полезных и оздоровительных эффектов. Блюдо корейской кухни кимчи относится к ферментированным продуктам. Приготовление кимчи подразумевает процесс лактоферментации – при этом  бактерии Lactobacillus преобразуют овощные сахара в молочную кислоту, соединение, отвечающее за уникальный кисловатый вкус. Кимчи содержит различные штаммы пробиотиков, …

Как изменить к лучшему свое питание весной: пять простых рекомендацией

Весной как никогда сильно ощущается желание перемен к лучшему – почему бы не добиться таких изменений в своем питании? Многие за зиму успели набрать несколько лишних килограммов, на организме сказывается более плотное и калорийное питание, к которому мы все тяготеем в сезон холодов. Весна – очень подходящее время года, чтобы  «провести ревизию» своего питания и …

Терапевт: вывести лишнюю соль из организма помогают продукты с калием

Терапевт Анастасия Половина рассказала в интервью, что выведению лишней соли из организма эффективно способствуют продукты с калием, включая бананы, изюм, зелень. Соль – необходимый минеральный продукт для организма, однако употреблять эту специю нужно лишь в определенном количестве. Соль содержит натрий, который провоцирует задержку воды в тканях тела, что, в свою очередь, ведет к повышению артериального …

Яндекс.Метрика