Рубрика «ЗОЖ»

Физическая активность и мышечная сила лучше защищают пожилых от тяжелого COVID-19

Ученые констатируют, что физическая активность и развитые мышцы улучшают защиту пожилых людей от тяжелой формы коронавирусной инфекции и госпитализации. Физические упражнения более одного раза в неделю и нагрузки, укрепляющие мышечную силу у лиц старше 50 лет, связаны со снижением риска госпитализации из-за COVID-19 на 60%. Заключение об этом опубликовала на medRxiv международная группа исследователей. Ученые анализировали …

Реальная польза яблочного уксуса для здоровья довольно незначительна

Яблочный уксус часто презентуется как продукт, обладающий широким спектром полезных для здоровья свойств, однако его реальная польза не слишком значительна, отмечают специалисты. По данным Вести.Ru, преувеличенными являются диетические свойства яблочного уксуса, так что лучше не рассчитывать на заметное похудение с его использованием. По словам врача диетолога Тамары Прунцевой, этому продукту приписывается способность стимулировать жировой метаболизм …

Врач Чернышова перечислила характерные признаки переедания

Чувство сонливости после еды – один из признаков того, что человек злоупотребил ее количеством, предупреждает специалист. Переедание, особенно систематическое, оказывает крайне вредное влияние на организм. По словам врача валеолога Надежды Чернышовой, последствиями такой привычки становится склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, увеличение массы тела, а также накопление жира в печени, что чревато развитием ее опасных патологий вплоть …

Как защититься от весенней аллергии

Уже совсем скоро снег растает, весна вступит в свои права, и начнётся цветение растений. Однако для многих людей это неприятная пора, связанная с сезонными аллергиями, но от них можно защититься. Носите маски. Конечно, многим из нас медицинские маски просто осточертели, но надо вспомнить, что они всегда эффективно использовались для профилактики аллергий. Пыльца очень небольшого размера, поэтому …

Врач объяснил вред чтения в постели как способа быстро уснуть

По словам заслуженного врача России Романа Бузунова, чтение в постели неэффективно как способ быстро уснуть – более того, это вредно, поскольку лишь усугубляет бессонницу. Людям, которые просыпаются ночью и не могут снова уснуть, нередко дают совет – почитать книгу. Считается, что это способствует успокоению и быстрому засыпанию. Однако профессор Бузунов, возглавляющий Российское общество сомнологов, предупреждает: …

Лучшие продукты для здоровья глаз

Глаза нуждаются в получении питательных веществ не меньше, чем все остальные части нашего тела. Они нужны для предотвращения катаракты, глаукомы и других проблем со зрением. Кале и листовая зелень. Зелёные листовые овощи являются источником лютеина и зеаксантина, которые связаны с витамином А и бета-каротином. Больше всего этих компонентов в капусте кале. Она поможет защитить ткани глаз …

Диетолог Елена Кален рассказала, как худеть женщинам после 40 лет

Говоря о том, что может помочь женщинам похудеть после 40 лет, диетолог Елена Кален отметила, что в первую очередь необходим пересмотр рациона. Диетолог поделилась в Instagram рассуждениями о том, почему 40 лет считаются «опасным» возрастом для фигуры женщины. «К 40 годам меняется гормональный фон, и организму не требуется столько же энергии, как раньше. Потребляя то …

5 лучших продуктов питания с кислотами Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 нужны для выполнения многих функций нашего организма включая и состояние кожи. Вот несколько самых полезных продуктов питания, которые их содержат. Жирная рыба. Такие разновидности рыбы, как скумбрия, лосось, сельдь, сардины, анчоусы и треска, являются богатыми источниками жирных кислот Омега-3. Для получения преимуществ от них можно использовать и пищевые добавки с рыбьим жиром. Правда, …

Кардиолог рассказал, с чем лучше всего пить кофе

Кофе часто пьют с добавлением жирных сливок, сгущенного молока и других сладких ингредиентов, однако кардиолог рекомендует употреблять напиток с другими добавками. В интервью британскому изданию Express кардиолог Леонардо Пьянко рассказал, с чем лучше всего пить кофе. В первую очередь, заметил врач, напиток не должен быть слишком подслащенным и жирным. Большое количество сливок, сахара, сиропов, ликеров, …

Опасные продукты с фруктозой

Богатая фруктозой диета способна повредить иммунную систему. Вот почему так важно знать продукты, которых следует избегать. Фруктоза — натуральный сахар, содержащийся в полезных фруктах и овощах. С другой стороны, источники этого сахара вроде подсластителей вредны для организма, поскольку могут повредить иммунную систему. Ученые из Великобритании доказали, что продуктов с высоким содержанием фруктозы нужно избегать. Больше всего …

Неожиданная польза яблок: как они могут влиять на мозг и другие органы?

Неожиданную пользу яблок для мозга выявили исследователи – оказалось, что фрукты способствуют снижению риска его заболеваний. Согласно данным, которые опубликовал журнал Stem Cell Reports, яблоки содержат вещества, активизирующие  нейрогенез – процесс образования новых нейронов, клеток, улучшающих способность к обучению и качество памяти. Благодаря этому улучшается защита человека от когнитивного упадка, деменции. «Фитонутриенты яблок, ресвератрол и …

Ученые подтверждают пользу шоколада для сосудов и сердца

Уже звучавшие ранее утверждения о полезности шоколада для деятельности сердечно-сосудистой системы нашли подтверждение в виде результатов нового исследования ученых из США.«Шоколад может положительно влиять на функционирование сердца и сосудов», — цитирует американских исследователей журнал European Journal of Preventive Cardiology.Издание опубликовало выводы научных специалистов, представляющих Медицинский колледж Бейлор. Этими учеными были проанализированы данные 300 тысяч человек. …

Определена очень опасная привычка в плане роста жира на животе

Ученые определили, что привычка регулярно потреблять сладкие жидкости – от газировки до чая с сахаром – очень опасна в плане роста абдоминального жира. Издание Express сообщает об исследовании специалистов Гарвардской медицинской школы, которыми была определена очень опасная привычка в плане роста жира на животе. Ученые пришли к заключению, что такой привычкой является регулярное питье сладкой …

Ученые назвали пять привычек, которые сводят к минимуму риск инсульта

Контроль потребляемой соли и насыщенный жиров, физическая подвижность являются привычками, которые сводят к минимуму риск инсульта. Инсульт является крайне опасным патологическим состоянием мозга: две трети тех, кому удается выжить, становятся инвалидами. Между тем, риск возникновения этого опасного для жизни события можно свести к минимуму, об этом пишет издание Express, ссылаясь на специалистов Гарвардской медицинской школы. …

Мясников назвал грозящие смертельно опасным заболеванием продукты

С употреблением некоторых продуктов связан высокий риск смертельно опасного заболевания – пищевого ботулизма, напомнил врач Александр Мясников.В телеэфире Мясников назвал продукты, грозящие возникновением смертельно опасного заболевания. По словам врача, «наиболее опасны в этом плане домашние консервы и различные соленья».Медик пояснил, что некоторые продукты могут быть заражены ботулотоксинами, которые входят в число самых сильных ядов на …

Лучшие упражнения для потери жира на животе

Самым простым способом избавления от лишнего жира на животе являются упражнения для укрепления мышц кора. И вот несколько их разновидностей, которые показали максимальную эффективность. Приседания. Вставайте прямо, ноги разводите на ширину плеч. Втяните живот и напрягите мышцы. Сгибайте ноги в коленях и приседайте, плавно выталкивая ягодицы назад. Колени согнутых ног должны по своей линии соприкасаться с …

Эндокринолог Филиппова назвала вредные особенности хлеба

Популярному у россиян продукту – хлебу – присущи особенности, связанные с возможным вредным воздействием на организм и здоровье. Несколько вредных особенностей хлеба назвала в интервью врач эндокринолог Татьяна Филиппова. Одна из них – это содержание белой рафинированной муки высшего сорта. Медик предупредила, что такая мука практически лишена волокон зерна из-за агрессивной обработки и является богатым …

Ученые подтверждают влияние имбиря и чеснока на продление жизни

Ученые констатируют, что потребление имбиря и чеснока способствует подавлению воспаления, чье развитие в организме является одним из ключевых факторов его старения. Старение характеризуется ухудшением физиологических функций организма человека и связано с подверженностью определенным заболеваниям: сердечно-сосудистым, неврологическим, раку, заболевания, нарушениям обмена веществ. Прогрессированию старения содействуют окислительный стресс и воспаление. Между тем, сопротивляться этим процессам помогает потребление …

Модный обед: 9 продуктов трендовой продуктовой корзины

Сложно поспорить, что правильное питание в последнее десятилетие стало настоящим культом. Из каждого второго утюга вещают про пользу здоровых продуктов с низким содержанием калорий и кладезью витаминов и минералов, иначе —  суперфуды. Звучит модно, пафосно и неприлично дорого. МedikForum.ru изучил рынок и готов представить вам такие же полезные продукты, но меньшей стоимости. Индейка Учитывая, что …

Врач рассказал, когда кофе вызывает сонливость

Врач предупреждает, что не стоит рассчитывать на кофе, как на средство длительного тонизирования – этот напиток также способен вызывать сонливость. Кофе обычно пьют, чтобы взбодриться и настроить организм на энергичную работу. Но люди ошибаются, когда думают, что чашка выпитого кофе поможет им надолго прогнать сон. По словам врача уролога Александра Дзидзарии, если употребление ароматного напитка …

Справляться с повышенной тревогой и стрессом помогают четыре вещества

Чтобы уменьшить свое беспокойство и стресс, в рацион следует включать больше продуктов, содержащих эти питательные вещества. Некоторые вещества эффективно помогают справляться с повышенной тревогой и оптимально подходят для поддержки психического здоровья, информирует издание Food News. Его эксперты рекомендуют обратить внимание на следующие четыре компонента. Магний. Если в последнее время вы постоянно чувствуете стресс или усталость, …

Апельсиновый сок и цитрусы защищают мозг от возрастного разрушения

Исследователи подтверждают свойство цитрусов защищать мозг от возрастного разрушения – регулярное питье апельсинового сока они оценивают как один из способов снизить риск деменции. Возрастная деградация мозга ассоциируется с деменцией – дестабилизирующим состоянием, предупреждающими симптомами которого являются потеря памяти и замедление скорости мыслительных процессов. К сожалению, от деменции нет лекарства, но исследования свидетельствуют: мы можем снизить …

Самые сладкие и опасные фрукты

По большей части, фрукты полезны, но некоторые из них содержат очень много сахара. Так что употребление больших порций таких фруктов может сказаться на весе и уровне глюкозы в крови. Манго. Содержит много клетчатки и других важных питательных веществ. Но всего лишь в одном спелом фрукте целых 45 г сахара. Поэтому манго стоит употреблять в очень небольших …

Гликемический индекс: как он влияет на риск инфарктов и инсультов?

Рацион, изобилующий продуктами, которым присущ высокий гликемический индекс, может повышать риск сердечных приступов и инсультов, констатируют исследователи. Мера гликемического индекса (ГИ) была придумана для продуктов, содержащих углеводы. Гликемический индекс   показывает, насколько существенно продукт питания повышает уровень сахара (глюкозы) в крови, когда его едят отдельно. Продукты с высоким ГИ, как многим известно, вредны для людей с диабетом, …

Исследование прояснило вопрос о пользе прерывистого голодания

Результаты исследования, опубликованные журналом Cell, проясняют вопрос о пользе прерывистого голодания – ученые считают, что практиковать такую систему питания полезно при склонности к ожирению и сахарному диабету. Авторы исследования считают, что прерывистое голодание может быть в определенной степени полезно людям с повышенным риском диабета. Речь идет о рационе, когда время приема пищи ограничивается 6 часами …

Ученые из Германии оценили возможную опасность повторно вскипяченной воды

Своим мнением по поводу возможной опасности питья повторно вскипяченной воды поделились ученые из Германии, представляющие Институт Фрезениуса. Ученые института оценили возможную опасность повторно вскипяченной воды для человеческого организма, об этом информирует портал Merkur.de. Специалистов попросили сделать это, чтобы уточнить, нужно ли выливать из чайника остающуюся в нем воду, чтобы вскипятить жидкость для приготовления свежего напитка. …

Лучшие пищевые источники полифенолов

От количества полифенолов в рационе зависит иммунитет, а значит, то, как мы перенесем COVID-19. И вот продукты, в которых очень много этих микроэлементов.  Гвоздика. Еще в 2010 году исследователи назвали пряность гвоздику (на фото) самой богатой полифенолами пищей. В 100 г этого продукта содержится 151 808 мг полифенолов. На втором месте среди специй сушеная мята, а на …