Рубрика «Здоровое питание»

Мифы и правда о белковых продуктах

Основа здорового образа жизни – сбалансированное питание. Оно должно включать компоненты, влияющие на функции организма. Белок необходим для кожи, мышц, ногтей и волос. Он участвует в формировании антител, гормонов и клеточных структур. Об этом веществе есть много мифов, которые развенчивают диетологи. Животный белок лучше, чем растительный Биологическая ценность этого соединения определяется входящими в него аминокислотами. …

17 продуктов для женщин, помогающих сохранить молодость

Ни одна диета не сможет стереть уже образовавшиеся морщины и заставить почувствовать себя, как в юные годы. Существует много полезных продуктов, которые повышают иммунитет, улучшают качество кожи. Их регулярное употребление помогает женщинам сохранить молодость. Растительное молоко Этот продукт содержит кальций, витамин D. Его готовят из овсяного, рисового, соевого и миндального молока. Такой напиток могут употреблять …

7 главных тенденций в питании и пищевых продуктах в 2021 году

Пандемия коронавирусной инфекции внесла серьезные коррективы в жизнь большинства людей. Изменились поведение, привычки, многие поняли ценность здоровья и необходимость правильного питания. Диетологи отмечают, какие тенденции в этом направлении можно ожидать в наступающем году. Функциональное питание Во время пандемии вырос интерес к продуктам, которые влияют на здоровье. Люди поняли, чтобы укрепить иммунную систему, вместо таблеток, лучше …

8 простых способов превратить еду в афродизиак

К счастью, вам не нужно переосмысливать свои ежедневные блюда, чтобы получить хорошее ожидаемый результат. Следующие однокомпонентные добавки могут вызвать искры, летящие между вами и вашим партнером. Есть самые простые способы включить афродизиаки в ваши регулярные приемы пищи. Добавьте инжир в коктейль Этот фрукт богат аминокислотами, участвующими в производстве оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и …

5 советов по приготовлению блюд с низким содержанием холестерина

Многие из ваших любимых рецептов можно сделать более здоровыми, просто заменив ингредиенты с низким содержанием жира. Если вы не можете снизить уровень ЛПНП — плохого холестерина — до здорового уровня, уменьшая количество жира, добавьте продукты питания,, которые снижают уровень холестерина. Используйте меньше жира Если рецепт требует 1 стакана сливочного масла, используйте половину, а другую половину …

8 продуктов, которые нельзя замораживать

Воздействие низкой температуре – отличный способ сохранения питательных компонентов. При этом удается продлить срок годности. К сожалению, не все можно заморозить. Существует несколько продуктов, которые подобная обработка портит. Овощи, богатые водой В эту группу входят салаты, зелень, огурцы и редис. Благодаря наличию воды они легко замораживаются. При этом разрываются клеточные структуры, придающие им форму. После …

Коктейли с красным вином: неожиданные сочетания и взрывной результат

Красное вино – один из самых благородных алкогольных напитков. Если правильно подобрать гастрономическое сопровождение, можно получить незабываемое удовольствие от распития! Существуют несколько разновидностей красных вин. Десятки стран по всему миру изготавливают алкоголь по собственным рецептам. Это трудоемкий процесс: даже в прогрессивном 21 веке большая часть работы в сфере виноделия выполняется вручную, производство строго контролируется командой …

Мандарины кновогоднему столу. Как их правильно выбирать икакие изних вкуснее

Зеленые хвостики, пышные «бока» — не самый лучший ориентир при покупке этих цитрусовых Специалисты Роскачества проводили исследование представленных на рынке мандаринов, столь любимых нами в качестве принадлежности праздничного стола. Как сообщается в пресс-релизе ведомства, испытуемые плоды оценивались по 426 различным показателям. Это рекорд — яблоки там проверялись по 200 показателям, а арбузы — по 174. «Подопытными» стали мандарины шести разных сортов. Ничего опасного в мандаринах не нашлось. В сообщении говорится о нитратах, …

Интервальное питание, сыроедение и еще 6 самых популярных диет последних лет

Не все из этих диет останутся надолго, но для кого-то они были весьма эффективными и помогли избавиться от нескольких лишних килограммов. Whole30 Эта диета была разработана в 2009 году и получила такое название потому, что на ней нужно провести месяц. Она основана на исключении некоторых групп продуктов: сахара, алкоголя, зерновых, сои, кисломолочки. Также на ней не рекомендуется взвешиваться: надо обращать внимание на улучшение самочувствия, вещи, которые …

7 простых советов, чтобы начать худеть кНовому году уже сегодня

Одно маленькое изменение может привести к большим результатам! Невозможно похудеть быстро, но залог успеха – в небольших и самое главное регулярных усилиях. Посмотрите, какие простые действия вы можете сделать уже сегодня – и заметить первые результаты буквально через неделю. Начните с малого В большинстве случаев, принимая решение худеть, мы планируем грандиозные изменения: много спорта, только здоровое питание, никакого алкоголя… Если вам …

Яндекс.Метрика