Рубрика «Здоровое питание»

Продукты для очищения организма

Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Голубика …

Никакого майонеза! 6 полезных заправок для салатов, которые превратят обыкновенное блюдо в нечто неповторимое

Если вы узнали рецепт интересного салата с майонезом, который вы не употребляете, или вам захотелось добавить новые нотки в любимые блюда, то предлагаем попробовать оригинальные заправки. Их основа – сметана, йогурт, кефир, сыр. Никакого майонеза, не переживайте. 1. Заварной соус Потребуются: сливки 20% или 30% жирности – 50 гр.; плавленый сыр, мягкий – 70 гр.; …

Тыква для иммунитета — вкусное и полезное лакомство

Ингредиенты: тыква — 200-300 г, мед — 150 г, имбирь (корень) — 1 шт, лайм — 1 шт. лимон — 1-2 штуки, сахар (лучше коричневый) — 100 г. Приготовление: Ошпариваем лимон и лайм кипятком. Очищаем тыкву и имбирь, нарезаем кусочками. Количество имбиря можно уменьшить по вкусу. Нарезаем лимон и лайм со шкурками, удаляя от косточек. …

Диетолог озвучил 15 сочетаний продуктов, усиливающих свои полезные действия

Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно. Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого …

9 правил, которые помогут вам похудеть так, чтобы вес не вернулся снова

Многие из нас, кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, какая это пытка. Понятно, что диета — это кратковременная мера, которая не может гарантировать вам стабильный вес надолго. Гораздо эффективнее будет немного изменить свое пищевое и (не только) поведение.  Вот несколько советов, которые действительно помогают удерживать вес в норме. Не афишируйте Зачем кричать …

Кушайте Доширак на здоровье

В СибГУ изучили состав «Доширака» и пришли к выводу, что никакого вреда в лапше нет. Об этом рассказала Елена Семиченко, доцент кафедры органической химии и технологии органических веществ. В лапше содержится пшеничная мука, соль, крахмал, пальмовое масло, сода и полифосфат натрия. Масло не очень полезно из-за насыщенных жиров, но здоровому организму оно не навредит.  В …

Мифы о правильном питании, которые только усложняют жизнь

Эволюционно человек склонен набирать вес, потому что на протяжении сотен тысяч лет Homo Sapiens жил в условиях жесточайшего дефицита. Еду нужно было добывать и запасать. Те, у кого это получалось хорошо, имели преимущество. Сейчас же все изменилось, но люди все так же склонны набирать вес. А малоподвижный образ жизни и доступность высококалорийных продуктов только усиливают …

Полезная еда при повышенном давлении

При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты: Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине. Молоко и йогурт. Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада …

5 самых опасных пищевых привычек

Пищевое поведение, или пищевые привычки — это не только, что и в каких количествах вы едите, но и как, когда, почему, с какими мыслями и установками. Осознать свое пищевое поведение важно потому, что проблем с весом может и не быть, даже если пищевое поведение нарушено. В этом случае появление проблем — лишь вопрос времени. У …

Яндекс.Метрика