Рубрика «На заметку»

Салат с яйцами, сыром фета и морковью

Этот интересный и необычный салатик готовится очень просто и быстро — идеальный вариант для ужина или перекуса. Блюдо прекрасно насыщает и надолго утоляет голод, содержит много клетчатки, витаминов и белка. Чтобы сделать салат, понадобятся вареные яйца и морковь. Чтобы сэкономить время, их можно отварить и остудить заранее. Также можно приобрести в магазине уже вареную морковь. …

5 причин полюбить чечевицу. Какую выбирать и как готовить

Чечевица — одна из древнейших сельскохозяйственных культур, известная с давних времен, предположительно с эпохи неолита. Еще древние египтяне и римляне готовили из нее разнообразные блюда и выпекали хлеб. Чечевица надолго насыщает и утоляет потребность в большинстве питательных и полезных веществ. Но в современном обществе она почему-то востребована меньше. Люди перестали есть ее часто, и совершенно …

Вот как правильно солить блюда

Готовя еду, мы солим по привычке, особенно не задумываясь о результате. Мы понимаем, сколько примерно соли требуется на блюдо, и единственное, что держим в голове, — как бы не пересолить. Но в действительности вкус блюда во многом зависит не только от количества соли, но и от момента, когда мы соль добавляем. И сегодня мы поделится …

9 показателей крови, которые расскажут о состоянии вашего здоровья

Анализ крови мы сдаем практически при любом заболевании. И грамотный врач непременно отправит вас первым делом “на кровь”. Для общего анализа кровь берется или из вены, или из пальца. И первичный анализ можно сдавать не натощак. Но для развернутого есть нельзя ни в коем случае! Помните это! Причина такого требования проста: любая пища изменит ваш …

Советы трихолога: 5 причин ополаскивать волосы уксусом

Думаешь, бабушкин совет ополаскивать волосы уксусом — прошлый век? Нет, последние рекомендации ведущих трихологов Калифорнии! Ополаскивание волос уксусом знакомо нашим бабушкам и мамам, но в 90-е мы гордо променяли народное средство на современный бальзам-ополаскиватель, кондиционер и несмываемый смягчающий лосьон. А может, зря? Тони Чаар, один из самых авторитетных трихологов Торонто, в свое время лечивший Ким …

Пища, от которой желтеют наши зубы

Каждый хочет иметь белоснежную голливудскую улыбку. Но как ее добиться без дорогостоящих походов к стоматологу? На самом деле, довольно просто. Достаточно будет избегать вот этих продуктов. Цитрусовые, фрукты и томаты содержат слишком много кислоты, которая приводит к желтизне эмали. То же самое относится и к ягодам. Малина и черника богаты витаминами — отказываться от них …

Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры

Определите свой гормональный тип и узнайте, какое питание и тренировки помогут вам сбросить лишний вес. Между типом фигуры и гормонами существует определенная связь. Изменения или слабость определенных желез или органов часто отражается на нашем теле в различных диспропорциях, вызванных скоплением лишней жидкости и жира. Когда ваши железы не работают должным образом, очень сложно избавиться от …

Лечебные свойства конского каштана

Каштан конский обыкновенный является листопадным деревом из семейства каштановых. Обычно имеет густую развесистую крону и высоту более 30 м. Произрастает он на юге Балканского полуострова. Кора, семена, листья и цветки конского каштана — практически все части дерева имеют выраженные лечебные свойства и используются в народной медицине для приготовления лечебных настоев, мазей, отваров и прочих средств. Кора снимается …

Всё о пользе сала для организма

Если ты до сих пор думаешь, что сало — это чистый жир и холестерин, от которого лишние килограммы прибавляются с молниеносной скоростью, мы развеем твое убеждение! Сейчас все топовые диетологи советуют включить его в свой рацион даже худеющим, ведь этот продукт вошел в 10-ку самых питательных и полезных, вместе с семенами чиа, миндалем и зеленью …

Народные Средства от Седых Волос

Седина – один из символов умудренной старости и жизненного опыта. Правда, когда седые волосы появляются у достаточно молодых людей, это серьезный повод для огорчения. Причин седины довольно много, однако в любом случае этот процесс связан со снижением выработки меланоцитов. В чем причины этого состояния, и какие средства от седины помогают сохранить здоровье волос, узнаем из …

Продукты, которые снижают риск сердечной недостаточности

Продукты

Продукты, которые снижают риск сердечной недостаточности Результаты исследования, проведенного кардиологами из Клиники Майо (США), опубликованы в журнале Journal of the American College of Cardiology.Исследователи проанализировали рацион питания более 16 тысяч американцев в возрасте старше 45 лет, у которых на момент опроса не было выявлено болезней сердца. Этим людям пришлось ответить на 150 вопросов о том, …

Как вовремя распознать анемию

Железо — один из самых важных элементов для организма: оно помогает белкам разносить кислород по организму. Особенно важно поддерживать уровень железа беременным, детям, женщинам с обильными менструациями, донорам крови и вегетарианцам. При этом его нехватка — очень частая проблема: анемию можно диагностировать каждому четвертому. Как понять, что тебе его тоже не хватает? И самое главное …

Народные Средства от Седых Волос

Седина – один из символов умудренной старости и жизненного опыта. Правда, когда седые волосы появляются у достаточно молодых людей, это серьезный повод для огорчения. Причин седины довольно много, однако в любом случае этот процесс связан со снижением выработки меланоцитов. В чем причины этого состояния, и какие средства от седины помогают сохранить здоровье волос, узнаем из …

Как вовремя распознать анемию

Железо — один из самых важных элементов для организма: оно помогает белкам разносить кислород по организму. Особенно важно поддерживать уровень железа беременным, детям, женщинам с обильными менструациями, донорам крови и вегетарианцам. При этом его нехватка — очень частая проблема: анемию можно диагностировать каждому четвертому. Как понять, что тебе его тоже не хватает? И самое главное …

Какие якобы ультраполезные блюда на самом деле вредные

ультраполезные блюда

Какие якобы ультраполезные блюда на самом деле вредные Мифы рождаются самыми различными способами. Одно порождают наши бабушки и дедушки, другие — не слишком разборчивы в еде, чьи высказывания в эру интернета и рерайтинга переписываются тысячи раз и так распространяются. Давайте постараемся разобраться, какие якобы очень полезные блюда и продукты на данный момент уже скорее мифы …

Как вовремя распознать анемию

Железо — один из самых важных элементов для организма: оно помогает белкам разносить кислород по организму. Особенно важно поддерживать уровень железа беременным, детям, женщинам с обильными менструациями, донорам крови и вегетарианцам. При этом его нехватка — очень частая проблема: анемию можно диагностировать каждому четвертому. Как понять, что тебе его тоже не хватает? И самое главное …

Вред дрожжей для здоровья

Хлеб – это, несомненно, очень вкусный и сытный продукт питания, являющийся для большинства людей важным компонентом ежедневного меню. Но всё чаще можно услышать высказывания: «Дрожжевой хлеб вреден» или «Хлебопекарные дрожжи нас убивают!»  Многие говорят, что это дань моде, но вот врач-натуропат Виктор Хрущев наотрез отказался от современного дрожжевого хлеба. Дело в том, что до 40-х …

Плавная диета Ионовой: минус 7 кг за месяц

Диета Лидии Ионовой строится на плавных переменах в пищевом поведении. Небыстро — значит эффективно! Никакой торопливости и срывов — это наиболее успешная тактика в похудении, в отличие от попыток поменять меню в экспресс-режиме. Именно поэтому период привыкания к правильному питанию рассчитан на двенадцать недель. На формирование полноценных пищевых «обычаев» уйдет от шести месяцев. Такое привыкание …

ТЕСТ: Какой у Вас биологический возраст?

биологический возраст

Приблизительно узнать свой биологический возраст поможет простое тестирование, которое можно проделать даже дома. russianlook.com Известно, что возраст в паспорте может не соответствовать настоящему биологическому возрасту. И дело не только во внешности, а в работе различных систем организма. У кого-то в 40 лет тело функционирует как в 60, а у другого, наоборот, в 50 – как в 35. А насколько ваш организм старше или младше своего реального возраста? 1. Кожа Защипните кожу ладони …

Лечение волос маслом шиповника

Шиповник – достаточно известное лекарственное растение. Многие не только слышали, но и использовали его в качестве отвара при различных заболеваниях, в частности печени и почек. Или, как витаминное средство при простуде или гиповитаминозе. Еще из шиповника делают масло, которое является желчегонным средством. Но мало кто знает, что это же масло можно использовать и в косметических …

Лишний жир на животе и бедрах: виноваты эти 7 продуктов

жир

Лишний жир на животе и бедрах: виноваты эти 7 продуктов Лучший способ бороться с брюшным жиром — это избегать употребления этих продуктов! Лишний жир в нашем организме связан с повышенным риском развития различных проблем со здоровьем. Наиболее распространенными являются диабет, сердечные заболевания, высокое кровяное давление и инсульт, а также некоторые виды рака. Ключ к стройному …

Мифы о правильном питании, которые только усложняют жизнь

Эволюционно человек склонен набирать вес, потому что на протяжении сотен тысяч лет Homo Sapiens жил в условиях жесточайшего дефицита. Еду нужно было добывать и запасать. Те, у кого это получалось хорошо, имели преимущество. Сейчас же все изменилось, но люди все так же склонны набирать вес. А малоподвижный образ жизни и доступность высококалорийных продуктов только усиливают …

Почему тренироваться нужно с утра

График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а просто существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются. Однако, лишь одно изменение рутинного распорядка может вернуть вам …

Отвар овса – 4 рецепта приготовления и все секреты применения

Отвар овса

Отвар овса очень популярен в народной медицине, диетологии и косметологии. Это снадобье содержит богатый набор ценных компонентов. Однако наряду с полезными свойствами есть у него и противопоказания к использованию. Чтобы избежать неприятных последствий, перед приемом целебного средства нужно взвесить все «за» и «против». Отвар овса – лечебные свойства и противопоказания О целебных действиях данного напитка …

Солнечный удар лечение советы

Наступает лето, и многие люди, стремясь быстрее получить красивый шоколадный загар, устремляются на пляжи. Но в большинстве своём люди не учитывают того, что после долгой зимы организм немного ослаб, и не может получать тепло и солнечные лучи чрезмерно, иначе неотвратимо произойдёт сбой в виде солнечного или теплового удара. В этой статье мы рассмотрим, что такое …

Почему сохнут губы: основные причины и лечение

В период авитаминоза и наступления холодов, часто наши губы начинают сохнуть и трескаться. С этой проблемой сталкивается большинство девушек. Но так же она является распространенной среди детей и мужчин. Чтобы навсегда забыть о потрескавшейся коже на губах и эффективно «вылечить» этот недуг, стоит подробней разобраться в причинах повышенного пересыхания кожного покрова. Причины, вызывающие сухость губ …

Польза орехов для нашего организма

Польза орехов

Польза орехов для нашего организма И почему орехи нынче так дорого стоят? Всё дело в том, что орехи способны заменить горы лекарственных препаратов, а не только потому что это экзотика. Некоторые сорта, конечно, иностранные, но абсолютно все орехи настоятельно рекомендуют врачи для ежедневного рациона. Орешки — не только питательный перекус, но и профилактика от серьезных …