Основные белковые продукты
Продукты с высоким содержанием белка являются продуктами животного происхождения, такими как мясо, рыба, яйцо, молоко, сыр и йогурт. Помимо присутствия в больших количествах, белки этих продуктов имеют высокую биологическую ценность, то есть они также имеют более высокое качество, которые более легко используются организмом. Однако бобовые, такие как горох, зерно и соя, также обладают хорошим количеством белка … Читать далее