Почему клетчатка так важна для организма

Журнал Здоровье

Как передает «CTV News», клетчатка — одно из самых необходимых организму веществ. Исследования показали, что в клетчатке очень много нужных и полезных элементов для развития и здоровья человека.

Она способствует приведению в норму обменных ресурсов, снижению уровня холестерина и росту количества инсулина в крови.

Поэтому диетологи советуют людям, у которых очень высокий показатель сахара в крови, употреблять в пищу большое количество клетчатки. По мнениям экспертов человеку нужно употреблять от 20 до 35 грамм клетчатки в день, чтобы чувствовать себя намного лучше.


Социальный опрос в интернете показал, что большая часть людей не придерживается нормы употребления клетчатки.
Достаточно много клетчатки в обыкновенной пище, такой, как свежая зелень, овощи и фрукты, отруби, бобовые, каши (в фаворитах гречневая, перловая и пшенная), особенно нужно уделить внимание лесным и греческим орехам. Эти дары природы помогут поднять уровень клетчатки.

http://all-for-woman.com/2019/01/pochemu-kletchatka-tak-vazh…

Журнал Здоровье

Журнал Здоровье✔(Админ)

Добавить комментарий

Next Post

В квартире завелись клопы, что делать?

Сб Янв 26 , 2019
Журнал Здоровье Домашние клопы – это опасные насекомые с ночным образом жизни. Эти паразиты прячутся в труднодоступных и темных местах и выходят на охоту когда в доме все уснули. Как эти насекомые проникают в человеческие жилища? Завелись клопы в квартире что делать? Прочитайте эту небольшую статью и найдите ответы на данные […]