10 проверенных способов улучшить зрение

Журнал Здоровье

Как и любые другие человеческие мышцы, глазные мышцы тоже нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии. Эти советы стоит соблюдать каждому!

10 проверенных способов улучшить зрение

Старайся избегать перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 3 часа закрывай глаза на несколько минут и наслаждайся покоем.

10 проверенных способов улучшить зрение

Эти 16 упражнений я делаю каждый день и тебе советую. Уже через две недели ты заметишь результат, который впоследствии сам будет тебя мотивировать делать эту тренировку.

10 проверенных способов улучшить зрение

Если ты постоянно носишь очки, постарайся хотя бы постепенно сокращать время пребывания в них. Снимай их почаще, тем самым заставляя мышцы глаз работать.

10 проверенных способов улучшить зрение

Твои глаза тоже нуждаются в массаже. Делай его с помощью нежных круговых движений, перемещаясь по точкам с 1 по 7, как показано на рисунке ниже.Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе ты должна ощущать давление, но не боль.

10 проверенных способов улучшить зрение

Во время прогулки на улице и даже когда возвращаешься с работы, старайся чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

10 проверенных способов улучшить зрение

Полюби морковный сок и пей его как можно чаще. Желательно каждый день.А если хочешь добиться максимального эффекта, добавь в стакан две капли оливкового масла. Вкус не испортит, но для усвояемости нужных для глаз веществ из моркови подойдет идеально.

10 проверенных способов улучшить зрение

Если к вечеру чувствуешь сильную усталость глаз, воспользуйся соком алоэ вера вместо обычных глазных капель. Однако прежде чем использовать это природное средство, проконсультируйся с врачом.

10 проверенных способов улучшить зрение

Не засиживайся перед экраном компьютера, смартфона или телевизора хотя бы за два часа до сна.

10 проверенных способов улучшить зрение

Когда глаза устают, промой их теплой водой.

10 проверенных способов улучшить зрение

Попробуй индийское упражнение «Тратака».Для его выполнения нужно сесть напротив горящей свечи и сосредоточить на ней свой взгляд и всё свое внимание. При этом старайся не моргать. Изображение объекта должно четко впечататься в твою память и мозг.
Затем прикрой глаза и сконцентрируйся на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполнять данную практику следует около 10 минут.
Цель упражнения: добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаза.

10 проверенных способов улучшить зрение

http://budtezdorovy.net/2018/09/10-proverennyh-sposobov-uluc…

Журнал Здоровье

Журнал Здоровье✔(Админ)

Добавить комментарий

Next Post

Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности

Вт Июн 25 , 2019
Журнал Здоровье Николай Михайлович Амосов — великий ученый, известный кардиохирург, спасший тысячи жизней. Перестал оперировать в 79 лет. Умер в 89 лет. Изучал вопросы здоровья, методы долголетия, практиковал здоровый образ жизни последние годы жизни. Николай Михайлович о себе: «Физкультура для меня — одна из основ жизни. Придется рассказать историю. В […]