Когда лучше всего принимать витамины

Для нормального функционирования организма необходимы различные питательные вещества. Среди них витамины занимают особое место. Важно использовать препараты только по назначению врача, который установит дефицит веществ при помощи медицинских анализов. В какое время их лучше всего принимать.

Водорастворимые витамины

Организм не производит и не хранит эти вещества. Человек должен получать их из дополнительных источников. К такому типу относится витамин С. Его желательно принимать ежедневно, небольшими дозами в течение дня.

Когда лучше всего принимать витамины

К водорастворимым видам причисляют восемь витаминов группы В. Каждый из них выполняет свою функцию. Нередко их назначают для повышения энергии, снижения уровня стресса. Для нормальной работы организма желательно их принимать утром, после пробуждения.

Жирорастворимые витамины

Эти вещества требуются в малых дозах. В группу входят витамины А, К, Е, D. Их избыточное количество может быть токсичным, вредным для организма. Обычно человек получает все необходимые ему жирорастворимые витамины из продуктов. Если врач назначает их в виде препаратов, то принимать их требуется во время еды, желательно вечером. Это улучшит усвоение.

Витамины для беременных

Гинекологи выписывают женщинам препараты, способствующие правильному формированию плода. Прием некоторых витаминов натощак усиливает чувство тошноты. Чтобы исключить неприятные симптомы, лучше использовать их во время еды.

Другие добавки

Когда лучше всего принимать витамины

Многие поливитамины содержат несколько компонентов, в том числе минералы – кальций, железо, магний и цинк. Если в комбинированных препаратах их небольшое количество, врач может назначить эти вещества в виде отдельных добавок. Принимать их следует только во время еды, иначе возможны побочные эффекты, например, расстройство желудка, тошнота.
Источник

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика