Бананы надо есть каждый день — тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Журнал Здоровье

Вот он — секрет долголетия!

Бананы надо есть каждый день - тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Бананы — не только вкуснятина, которую все любят! Это — кладезь полезностей для организма.

Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить болезни сердца.

Все благодаря большому количеству калия

Продукты с высоким содержанием калия препятствуют возникновению закупорок и сужению артерий.

Исследователи из Университета Алабамы провели эксперимент на мышах, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Их поделили на три группы, рацион которых содержал малое, среднее и большое количество калия.

Результаты подтвердили, что у тех мышей, которые потребляли много калия, улучшилось состояние крови и сосудов.

Однако чрезмерное употребление пищи с содержанием калия может вызвать боль в животе, тошноту и диарею.

Правильная норма — 3500 мг калия, четверть которого можно получить, съев два банана.

Другие продукты, богатые минералом — это картофель, брокколи, семена, рыба и птица.

А вы стараетесь питаться правильно? Следите за количеством калорий и минералов на протяжении дня?

источник

Журнал Здоровье

Журнал Здоровье✔(Админ)

Добавить комментарий

Next Post

Малоизвестные факты о нашем организме

Чт Май 23 , 2019
Журнал ЗдоровьеКак оказалось, наш организм – сплошной роман Стивена Кинга, сверху донизу. Если ваше тело в данный момент не производит какую-нибудь особо противную субстанцию, можете не сомневаться, что оно вот-вот начнет. *** Тягучая дрянь, которая течет из вашего носа, возможно, представляет собой спинномозговую жидкость, известную также как цереброспинальная жидкость (ЦСЖ). […]