Почему болят колени по ночам, как облегчить состояние

Человек, который весь день стоит на ногах, много тренируется, часто вечером не может заснуть. Этому мешает сильная боль в коленях. Хирург-ортопед поясняет, почему она возникает по ночам, что провоцирует неприятный симптом, как с ним справиться.

  • Единовременная выплата пенсионерам в 2019 году — кому положена и порядок начисления
  • 6 домашних средств для отбеливания зубов
  • Чили кон карне — ингредиенты для мексиканского блюда и пошаговые рецепты приготовления с фото

Причины болей в коленях

Здоровые люди не испытывают таких ощущений. Боль может быть вызвана травмами, заболеваниями суставов. Их износ, воспаление хрящевой ткани, сухожилий, приводит к остеоартриту.Его наблюдают у пожилых граждан и людей, которые склонны к сильным нагрузками на ноги во время работы или занятий спортом. Нередко колени болят у тех, кто получал разрывы связок.

Почему симптом проявляется ночью

Когда человек активно двигается в течение дня, суставы остаются смазанными. Ночью они находятся в состоянии покоя, и жидкость в них поступает меньше. Кроме того, в это время отсутствуют отвлекающие факторы. Человек лежит спокойно, неподвижно и начинает замечать дискомфорт.

Почему болят колени по ночам, как облегчить состояние

Днем, даже если такие ощущения возникают, они незаметны. Вокруг слишком много отвлечений, которые забирают внимание на себя. Эти два фактора становятся определяющими для того, чтобы почувствовать боль в коленях в ночное время.

  • 8 нововведений для водителей с 2021 года
  • Как ухаживать за лизуном
  • 6 суперпродуктов от природы

Как облегчить состояние

Прежде всего необходимо снизить нагрузку на суставы. Можно начать с похудения. Лишние килограммы серьезно влияют на состояние коленных суставов и связок. Чтобы сохранить здоровье, полезно заняться плаванием, ездой на велосипеде, исключить тренировки, которые приводят к ударным нагрузкам (бег и прыжки).

Врачи дают следующие советы, как облегчить состояние:

  • При сильной боли применяйте нестероидные противовоспалительные средства.
  • Во время занятий спортом надевайте наколенники, защищающие сустав.
  • Организуйте место для сна. При позе на спине подкладывайте под колени подушку, а на боку пристраивайте ее между ними. Это предотвращает сдавливание костей в суставах.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика