Избегайте этих 7 продуктов с высоким содержанием холестерина

Ваша печень вырабатывает достаточный холестерин, необходимый вашему организму. Когда вы потребляете здоровые источники холестерина в умеренных количествах, ваша печень уменьшает количество вырабатываемого ею холестерина. К сожалению, нездоровый выбор продуктов питания нарушает этот баланс, повышая уровень плохого холестерина в крови при одновременном снижении уровня хорошего холестерина.

Жареное мясо

Избегайте этих 7 продуктов с высоким содержанием холестерина

К сожалению, оно принадлежат к одной из худших групп продуктов питания на земле. Мясо, приготовленное во фритюре, еще и невероятно калорийно. Оно не только повышает уровень холестерина и добавляют лишние килограммы, но и связано с другими неблагоприятными последствиями для здоровья. Например с высоким риском сердечной недостаточности.

  • Ученые нашли новый способ лечения диабета 1 степени
  • 9 признаков дефицита В12 у женщин
  • 3 новых правила измерения температуры

Сосиски

Любимое для многих блюдо на завтрак, которое содержит пустые калории. В сосисках очень высокое содержание холестерина, соли и нитратов, вызывающих рак. Кроме того, переедание обработанной пищи вызывает риск сердечных заболеваний и рака толстой кишки.

Птица с кожей

Птица с кожей также вредна для здоровья. Что еще хуже, жареная птица с кожей содержит чрезмерно много холестерина. Так много, что в одной жареной куриной ножке с кожей содержится больше жира, чем в бутерброде с маслом. Лучший способ сократить потребление калорий и свести к минимуму потребление холестерина из птицы – это есть белое мясо без кожи.

Мясные субпродукты

Они очень вкусные и очень питательные, являются богатыми источниками белка, витаминов группы В, жирорастворимых витаминов, фолиевой кислоты и минералов. Тем не менее, в них чрезвычайно высокое содержание холестерина. Лучший способ есть мясные субпродукты –следить за своими порциями. Если вы уже страдаете от высокого уровня холестерина, вам следует вообще избегать употребления мясных субпродуктов.

  • Демиелинизирующее заболевание головного мозга
  • 10 опасных причин, которые могут вызвать боли в грудине
  • 5 домашних средств от порезов, царапин и ожогов

Сливочное масло

Если ваш уровень холестерина еще не сбалансирован, вам следует избегать масла, так как оно повышает как общий, так и плохой холестерин в вашем организме. Это означает не только отказ от масла на бутербродах, но и от продуктов, которые приготовлены с маслом.

Хлебобулочные изделия

Избегайте этих 7 продуктов с высоким содержанием холестерина

Печенье, булки и кексы чрезмерно загружены сахарами и рафинированной мукой, ни одно из которых не имеет пищевой ценности. Выпечка значительно повышает уровень холестерина в крови и связана с сердечно-сосудистым риском.

Десерты и сладкие напитки

Ученые обнаружили, что сахар и сладкие напитки могут значительно ухудшить здоровье. Увеличение потребления пищи с добавлением сахара значительно снижает уровень хорошего холестерина и повышает уровень плохого холестерина, увеличивая риск сердечных заболеваний.

Источник

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика