Общие признаки того, что у вас паническая атака

Общие признаки того, что у вас паническая атака

Беспокойство, которое возникает внезапно, обычно определяется как паническое расстройство или паническая атака – при этом негативные ощущения могут быть очень интенсивными.

В своем интервью шведский психотерапевт Мартин Свенссон рассказал, что для многих людей впервые случившаяся паническая атака заканчивается вызовом врачей – пострадавшие чувствуют себя настолько плохо, что это интерпретируется как сердечный приступ. Нередко в таких обстоятельствах возникает ощущение близости смерти.

Врач пояснил, что в такой момент человеческое тело включает древнейший эволюционно закрепленный механизм реагирования на угрозу его благополучию, подразумевающий два варианта: спасаться бегством, либо бороться за жизнь. Это, в свою очередь, может активизировать множество физиологических реакций – например, учащенное сердцебиение, головокружение, охлаждение кожи, мышечное напряжение и другие. В ситуации реальной опасности подобные изменения помогают организму мобилизоваться, но когда происходит паническая атака, тело осуществляет эту интенсивную работу фактически вхолостую.

Общие признаки панической атаки.Обычно наблюдаются несколько из следующих симптомов.

  • Сердцебиение.
  • Потливость.
  • Тремор.
  • Респираторный дистресс и чувство удушья.
  • Дискомфорт или боль в груди.
  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Ощущение нереальности происходящего.
  • Жар или, наоборот, озноб.
  • Страх потерять контроль над ситуацией.
  • Страх смерти.

Почему это происходит? По словам психотерапевта, какой-то одной причины не существует, свое влияние оказывают сразу многие факторы, от генетических до социальных. Например, некоторые люди обладают врожденной тревожностью, высокой чувствительностью к потенциально неприятным или опасным событиям.

Нередко панической атаке предшествует перенесенный стресс – им могут оказаться проблемы в отношениях, конфликты, разлуки или кардинальные жизненные перемены вроде переезда из дома, потери работы, изменения социального статуса. Также, говорит Мартин Свенссон,

«паническая атака не всегда имеет психологическую причину – в некоторых случаях она провоцируется алкоголем, запрещенными веществами, недостатком сна».
Статистически паническую атаку хотя бы раз в жизни испытывал каждый десятый человек. Дебютировать она может в любом возрасте, но чаще всего возникает между 15 и 44 годами.

Общие признаки того, что у вас паническая атака

Мартин Свенссон Здоровье клинический психолог, лицензированный психотерапевт, работающий в Лундском университете
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика