Главный «женский» витамин

Какой витамин называют главным для женщин, и как восполнить его дефицит в организме, РИА Новости рассказала врач-диетолог Ольга Чунтонова.

Главный «женский» витамин

По словам специалиста, речь идет о витамине E. Он защищает организм от преждевременного старения, а его дефицит приводит к нарушению репродуктивной функции.

При дефиците витамина Е происходит мышечная дистрофия, нарушается координация движения и ухудшается зрение. Кроме того, теряет эластичность кожа, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться, рассказала диетолог.

Витамин E содержится в миндале, брокколи, лососе, болгарском перце, масле зародышей пшенице, авокадо.
«Витамин можно принимать в качестве профилактики, исключая совместный прием с витамином D. А вот витамины А и С наоборот совместимы с витамином Е. Витамин не назначается при эпилепсии», — отметила Ольга Чунтонова.
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика