От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Журнал Здоровье
От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Питание — важный процесс в жизни каждого человека. И многие ошибаются, когда берут свои обеды и ужины за компьютерный стол или параллельно включают телевизор. Так человек уделяет внимание не своему пищевому процессу, а отвлечению на развлечения.

Правильно же кушать на кухне, концентрируясь именно на приеме пищи. Нужно тщательно пережевывать продукты, стараться не запивать их слишком большим количеством жидкости в процессе, чтобы еда могла самостоятельно перевариваться, а не попросту проталкиваться дальше.

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Далеко не все продукты перевариваются одинаково. Например, вода попадает сразу в кишечник. А вот фруктовые и овощные соки — через 15-20 минут. Чтобы переработать орехи, организму нужно целых 3 часа!

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Учитывая эти факты, можно разобраться в том, как лучше строить свой день, чтобы правильно распределять физическую активность и питание.

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Чтобы разобраться с тем, как долго перевариваются разные продукты, предлагаем посмотреть на инфографику. Изучите ее внимательно, а лучше — распечатайте или сохраните в закладках!

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Как видим, разница между продуктами может быть очень большой, поэтому такие особенности обязательно нужно учитывать, строя свой рацион. От чего же зависит переваривание пищи? Во-первых, от обработки или приготовления.

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Во-вторых, от температуры пищи. В-третьих, от времени трапезы. Например, в обеденное время еда переваривается лучше всего, а вот утром и вечером процесс замедляется. И четвертый, один из самых важных факторов — смешивание еды.

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Если смешать продукты, которые перевариваются разное количество времени, например, гречневую кашу (2 часа) с вареными овощами (40 минут), то учитывать нужно особенности обоих продуктов.

От воды до кукурузы: как долго переваривается разная пища

Подходите к своему питанию внимательно и ответственно. Не нужно насыщать свой рацион жирными блюдами, которые плохо усваиваются и перевариваются организмом. Выбирайте правильное питание, тщательно работая над созданием не только вкусных, но и полезных блюд!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook

Источник: leprechaun.land

https://nimpha.pw/ot-vody-do-kukuruzy-kak-dolgo-perevarivaet…

Журнал Здоровье

Журнал Здоровье✔(Админ)

Добавить комментарий

Next Post

Лечение Печени Народными Средствами

Ср Мар 13 , 2019
Журнал Здоровье Каждому человеку, внимательно относящемуся к своему здоровью, хорошо известно, что печень является природным фильтром нашего организма. Однако такое определение не совсем точно отражает все многочисленные функции этого жизненно важного органа. Действительно, печень способна обезвреживать практически все вредные вещества, поступающие в человеческий организм, но одними только очистительными процессами ее […]