По мнению известного российского медика, женщинам необходимо употреблять определенные продукты, поскольку это эффективно способствует поддержанию хорошего здоровья у представительниц прекрасного пола.
Александр Мясников считает, что для поддержания здоровья женщинам необходимо обзавестись рядом пищевых привычек. Одна из них – это
«потребление кальция в сочетании с витамином D».
Учитывая такую потребность, женщинам следует употреблять следующие продукты:
- печень трески,
- сыр,
- натуральный йогурт,
- молоко,
- творог,
- апельсиновый сок.
Дополнительно Мясников сообщил, что поддержания здоровья женщинам важно вырабатывать эстрогены. Существуют продукты, повышающие их уровень в женском организме. Александр Мясников назвал их:
- соевые бобы,
- тофу,
- льняное масло,
- куркума,
- красный виноград,
- персики,
- чеснок.
Еще один важный для женщин продукт, по его словам, – это здоровый жир. По словам Мясникова, необходимо
«регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров».
Помимо этого, он рекомендует женщинам чаще есть брокколи. Эксперт заметил, что включение этого продукта в женский рацион снижает вероятность рака.