Мясников назвал необходимые женщинам для поддержания здоровья продукты

Мясников назвал необходимые женщинам для поддержания здоровья продукты

По мнению известного российского медика, женщинам необходимо употреблять определенные продукты, поскольку это эффективно способствует поддержанию хорошего здоровья у представительниц прекрасного пола.

Александр Мясников считает, что для поддержания здоровья женщинам необходимо обзавестись рядом пищевых привычек. Одна из них – это

«потребление кальция в сочетании с витамином D».
Учитывая такую потребность, женщинам следует употреблять следующие продукты:

  • печень трески,
  • сыр,
  • натуральный йогурт,
  • молоко,
  • творог,
  • апельсиновый сок.

Дополнительно Мясников сообщил, что поддержания здоровья женщинам важно вырабатывать эстрогены. Существуют продукты, повышающие их уровень в женском организме. Александр Мясников назвал их:

  • соевые бобы,
  • тофу,
  • льняное масло,
  • куркума,
  • красный виноград,
  • персики,
  • чеснок.

Еще один важный для женщин продукт, по его словам, – это здоровый жир. По словам Мясникова, необходимо

«регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров».
Помимо этого, он рекомендует женщинам чаще есть брокколи. Эксперт заметил, что включение этого продукта в женский рацион снижает вероятность рака.

Источник

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика contador online