Как мы вредим своему иммунитету

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Инстаграм-блоге, какие распространенные привычки и факторы вредят нашему иммунитету.

Как мы вредим своему иммунитету

«Даже кариозный зуб, который давно надо было запломбировать, влияет на сопротивляемость болезням. Что же говорить про серьезные системные заболевания типа диабета, которые зачастую не компенсированы медикаментами», — предупредила врач.

По ее словам, иммунитет страдает от переохлаждения (привычка одеваться не по погоде), нарушения суточных ритмов, позднего отхода ко сну, а также лишнего веса. Избыток жировой ткани поддерживает воспаление, а это негативно влияет на иммунную систему, пояснила медик.

Она также призвала обратить внимание на режим труда и отдыха. Работа без выходных и отпуска приводит к тому, что организм не успевает восстанавливаться.

Большое значение имеют стресс и нездоровое питание — большое количество сладостей, газировки и фруктов, жареная пища, майонез, сладкие соусы, злоупотребление алкоголем.

Иммунная система также страдает от частых перелетов, связанных со сменой часовых поясов, а также приема лекарств, которые могут нарушить гормональный фон или подавить иммунитет — например, противогрибковые препараты, рассказала Зухра Павлова.
Источник

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика