7 советов по безопасности на отдыхе для пожилых людей

Летнее время многие используют для путешествий. Пожилые люди гуляют в парках, выезжают на дачи, ездят в гости на далекие расстояния. Они подвергаются большому риску заболеваний, связанных с жарой. Чтобы не омрачить отдых, необходимо следовать советам по безопасности.

Носите с собой бутылку воды

7 советов по безопасности на отдыхе для пожилых людей

При высоких температурах нарушаются механизмы контроля терморегуляции. Чтобы защититься от теплового и солнечного ударов, пейте больше воды.

Помните о своих лекарствах

Не забудьте взять с собой препараты, которыми постоянно пользуетесь. Не исключено, что там, где вы планируете отдыхать, каких-то лекарств в аптеках не будет.

Предотвращайте неприятные происшествия

Не поддавайтесь соблазну подняться высоко в горы, если не надеетесь на свои суставы и сердце. Лучше погуляйте в парке, по берегу водоема. Не совершайте действий, провоцирующих травмы.

Планируйте, чтобы рядом были люди

В далекое путешествие желательно взять с собой попутчика. Одиночество и депрессия могут сильно испортить настроение на отдыхе. Познакомьтесь с новыми людьми, поговорите, вместе погуляйте. Если вас слишком утомляет большая компания, постарайтесь в ней не задержаться надолго.

Следите за питанием

Это необходимо сделать, если у вас диабет, гипертония или высокий уровень холестерина. В незнакомой пище могут быть скрытый сахар, нездоровые жиры и соль. Не рискуйте пробовать экзотические блюда.

Соблюдайте осторожность

7 советов по безопасности на отдыхе для пожилых людей

Смотрите под ноги, особенно в чужом доме. Пол может быть очень скользким, легко споткнуться о разбросанные детские игрушки. Ограничьте употребление алкоголя. Это снизит риск несчастных случаев.

Выберите правильное время

Пожилой человек часто не привязан к работе, поэтому путешествие не стоит начинать выходные дни, когда везде много народа. Лучше поехать на отдых в будни.
Источник

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика