Диетолог рассказала, как мандарины влияют на вес

Диетолог рассказала, как мандарины влияют на вес

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, какую роль в похудении играют мандарины.

Мандарины — фрукты достаточно сладкие, поэтому многие женщины в погоне за идеальным телом стараются их избегать. Однако делать этого не стоит. 

Эксперт пояснила: несмотря на обилие сахара в составе новогодних плодов, они являются продуктом низкокалорийным и даже способствуют похудению. Такой эффект достигается благодаря содержанию калия и кальция в составе. Эти вещества положительно влияют на обмен веществ.

Кроме того, клетчатка, поступающая в организм с мандаринами обеспечивает длительное чувство сытости. 

«Американские исследователи из университета Уэйк-Форест выяснили: если добавить в ежедневный рацион 10 г растворимой клетчатки, можно избавиться от жировых отложений в области живота и сократить риск ожирения на 3,7%.», — рассказала диетолог.
Тем не менее, употреблять мандарины следует с осторожностью. Особенно людям, страдающим острым нефритом, гепатитом, холециститом, язвами  желудка или двенадцатиперстной кишки, а также энтеритом, колитом и гастритом с повышенной кислотностью. 

Диетолог рассказала, как мандарины влияют на вес

Анастасия Тараско Красота Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт
Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика