Общие рекомендации по правильному питанию

Советы по правильному питанию от известного тибетского доктора Пунцог Вангмо.

Общие рекомендации по правильному питанию

                                                                                                                               Общие рекомендации по правильному питанию  Чем бы вы не питались — важно соблюдать пропорции при приеме пищи. Желудок делим мысленно на четыре части: две части заполняем едой, одну часть — водой, одну часть оставляем пустой. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать — часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Если съедать больше — это повредит пищеварительному жару, приведет к его угасанию, что, в свою очередь, приведет к недостатку тепла в теле, набору лишнего веса и т.д. Если съедать меньше — будете терять телесные составляющие, тело будет слабеть, появится бессонница и т.д. <br/>  <br/>  Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем — более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины.<br/>  <br/>  Мы говорим: «Ешь утром, как царь, в обед — как монах, а вечером — как нищий». Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед — мясо, на ужин — что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку — это поможет пище усвоиться).<br/>  <br/>  Соблюдайте перерыв между приемами пищи — лучше, чтобы это было четыре часа. Иначе в организме образуются шлаки и теряется энергия. Иначе мы обманываем организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает «машюпа», что означает «несварение», и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. <br/>  <br/>  <p><img title="Общие рекомендации по правильному питанию" src="https://image3.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2021/10/28/b1c11b6ebc.jpg" alt="Общие рекомендации по правильному питанию" /></p><br/>  <em>Тибетские женщины готовят традиционный чай с топленым маслом</em><br/>  Хорошие сочетания продуктов и их польза  Топленое масло и горячая вода с медом. Топленое масло — маслянистое и тяжелое, а мед и горячая вода — легкие, это уравновешивает свойства топленого масла. Такая комбинация не вызывает побочных эффектов, приносит пользу телу, обостряет память, улучшает пищеварительный жар, делает тело гладким и придаёт ему хороший цвет, улучшает аппетит, увеличивает энергию, помогает организму выводить продукты жизнедеятельности эффективнее. <br/>  <br/>  Горячая вода и мед — оба легкие по природе, такое сочетание помогает улучшить пищеварительный жар, устраняет жир и слизь тела, чистит каналы легких, помогает сбросить вес. Лучшее время пить горячую воду с медом — утром до завтрака. <br/>  <br/>  Молоко с кардамоном. (Смесь 50/50 молоко с водой заварить с кардамоном.) В Тибете по-прежнему активно потребляют молоко, а такой напиток помогает увеличить содержание кальция в организме, улучшает сон, улучшает энергию, хорошо для пожилых, для детей, для долго болеющих, помогает при пневмонии или других заболеваниях легких. А главное — не перегружает пищеварительную систему. <br/>                                    <p><img title="Общие рекомендации по правильному питанию" src="https://image3.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2021/10/28/19043985fb.jpg" alt="Общие рекомендации по правильному питанию" /></p><br/>  <p><img title="Общие рекомендации по правильному питанию" src="https://image2.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2021/10/28/7e962a8f96.jpg" alt="Общие рекомендации по правильному питанию" /></p><br/>  Примеры несочетаемых продуктов  Топленое масло или что-то другое, похожее по свойствам (например, сливочное масло или маргарин), с холодной водой не сочетаемо, потому что по природе такой продукт — тяжелый, маслянистый и липкий, вода — тоже тяжелая, и вместе это дает двойную тяжесть для пищеварительной системы. Такое сочетание может стать причиной повышенного холестерина, блоков в кровеносной системе. Но само по себе топленое масло (в Тибете его называют гхи) — полезнейший продукт. В тибетской медицине оно незаменимо как для внутреннего, так и для наружного применения. <br/>  <br/>  Алкоголь и грецкий орех. У обоих острая горячая природа, и это может вызвать заболевания крови, проблемы с легкими и язвы. <br/>  <br/>  Ферментированные продукты типа пива и ферментированные овощи (квашеная капуста, соленые помидоры, огурцы и т.д) не сочетаемы, так как и то, и другое обладает ярко-выраженным кислым вкусом, что может привести к обострению гастрита вплоть до язвы.<br/>  <br/>  Еще несовместимые продукты — это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. <br/>  Правильно пейте воду  <p><img title="Общие рекомендации по правильному питанию" src="https://image2.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2021/10/28/5b4e0b1da9.jpg" alt="Общие рекомендации по правильному питанию" /></p><br/>  <br/>  Вкус любой воды — сладкий. Но помните, что сырая и кипяченая вода обладают разными свойствами. Горячая кипяченая вода легко переваривается, предотвращает болезни, спровоцированные несварением пищи, и даже опухоли. Полезно выпивать стакан такой воды утром перед завтраком для очищения пищеварительной системы. Можно добавлять ложку меда. Выпивая воду после приема пищи, мы помогаем пищеварению. <br/>  Охлажденная кипяченая вода хорошо утоляет жажду, смягчает, не вредит пищеварению. Главное — не запивать ею еду, а подождать час после приема пищи.<br/>  Ледяная вода (талая, речная и т.д.) полезна при головной боли, хороша для протрезвления, при высокой температуре, при обмороках. Но такая вода тяжелая и ее не так просто переварить.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика