Десять способов победить бессонницу

Шел второй час борьбы. Глаза закрыты, дыхание ровное, а часы на телефоне злорадно напоминают, что если ты заснешь прямо сейчас — поспишь три часа до того, как сработает будильник. Если тебе знакома эта атмосфера безысходности, рассказываем, как заснуть и выспаться! Не благодари. Метод «4−7-8» Дыхательная техника, предложенная доктором Эндрю Вейлом, по обещанию автора, поможет тебе …

Вот как правильно солить блюда

Готовя еду, мы солим по привычке, особенно не задумываясь о результате. Мы понимаем, сколько примерно соли требуется на блюдо, и единственное, что держим в голове, — как бы не пересолить. Но в действительности вкус блюда во многом зависит не только от количества соли, но и от момента, когда мы соль добавляем. И сегодня мы поделится …

Кинезиологическая техника «Перекрёстный кроль» — доступ к потенциальным возможностям мозга и тела

Хочу поделиться с вами ещё одним упражнением, которое называется «Перекрёстный кроль» или просто «Перекрёст». Это упражнение само по себе является очень важным и нужным для любого человека, так как очень быстро приводит к интеграции полушарии мозга. Итак, когда это упражнение полезно: при нарушении внутреннего равновесия, при нехватке ясности мысли, при нарушении координации, при внутренней дисгармонии, …

7 продуктов, которые нужно есть для здоровья сердца

Согласно последним проведенным исследованиям, восемь человек среднего возраста из десяти находятся на пути к серьезным заболеваниям сердца. Это одна из основных причин смерти по всей планете.  По счастью, те же самые исследования показали, что более 50% смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить простой переменой диеты. Можно сказать — здоровье вашего сердца находится у …

Замечательная притча о треснувшем кувшине

Жила-была женщина, у которой было два больших кувшина. Они свешивались по концам коромысла, лежащего у нее на плече. У одного из них была трещина, в то время, как другой был безупречным и вмещал в себя полную порцию воды. В конце длинного пути от реки к дому женщины, кувшин с трещиной всегда оставался заполненным лишь на …

Бананы надо есть каждый день — тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Вот он — секрет долголетия! Бананы — не только вкуснятина, которую все любят! Это — кладезь полезностей для организма. Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить болезни сердца. Все благодаря большому количеству калия Продукты с высоким содержанием калия препятствуют возникновению закупорок и сужению артерий. Исследователи из Университета Алабамы провели эксперимент на мышах, …

Легко и просто возвращаем себе бодрость

Народный рецепт, который поможет вам открыть «второе дыхание»: почувствовать прилив сил, ощутить бодрость во всем теле, изрядно улучшить настроение, в общем, как в народе говорят, «заново родиться». Возьмите: 1 стакан сока красной свеклы,  1 стакан сока моркови,  1 стакан сока черной редьки, 1 стакан меда,  1 л водки.   Все смешайте, дайте настояться 1 месяц …