Бананы надо есть каждый день — тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Журнал Здоровье

Вот он — секрет долголетия!

Бананы надо есть каждый день - тогда сердце не ″сломается″ до 95 лет

Бананы — не только вкуснятина, которую все любят! Это — кладезь полезностей для организма.

Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить болезни сердца.

Все благодаря большому количеству калия

Продукты с высоким содержанием калия препятствуют возникновению закупорок и сужению артерий.

Исследователи из Университета Алабамы провели эксперимент на мышах, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Их поделили на три группы, рацион которых содержал малое, среднее и большое количество калия.

Результаты подтвердили, что у тех мышей, которые потребляли много калия, улучшилось состояние крови и сосудов.

Однако чрезмерное употребление пищи с содержанием калия может вызвать боль в животе, тошноту и диарею.

Правильная норма — 3500 мг калия, четверть которого можно получить, съев два банана.

Другие продукты, богатые минералом — это картофель, брокколи, семена, рыба и птица.

А вы стараетесь питаться правильно? Следите за количеством калорий и минералов на протяжении дня?

источник

Журнал Здоровье

Журнал Здоровье✔(Админ)

Добавить комментарий

Next Post

Эта трава способна вылечить от многих женских болезней

Вс Фев 10 , 2019
Журнал ЗдоровьеЖенщин часто называют слабым полом, и особенно это справедливо в отношении женского здоровья — его легко и быстро можно потерять и так сложно восстановить. На начальном этапе многие недуги можно одолеть с помощью лекарственных трав. Фитотерапия — это хорошее дополнение к лечению. Лекарственные травы восстанавливают многие функции организма и […]